北庭美体健康圈 50岁以后，还能顺利完成下面4个动作，说明身体还不错，容易长寿
text":"50岁以后的人 ， 不妨来测试下 ， 如果下面这些动作 ， 你都能顺利完成 ， 或许你会跟长寿有缘：1、坐着快速起来
做法：上身挺直 ， 盘腿而坐 ， 过上10几秒后 ， 再不用手撑 ， 不打开双腿的情况下 ， 再站立起来 。
2、金鸡独立 ， 8秒不倒
做法：闭上双眼 ， 单腿站立 ， 能坚持站立8秒不倒 。
3、双手提重物 ， 手臂不会酸痛
做法：用两只手 ， 各拎6斤重物 ， 能坚持时间长 ， 而且手臂不会酸痛 。
4、一次能做40个以上的仰卧起坐
做法：1分钟之内 ， 能完成至少40个仰卧起坐
50岁以上的人 ， 如果你能顺利完成以上4个动作 ， 说明身体比较健康 ， 属于易长寿体质！
50岁以后 ， 有这6个习惯的人 ， 更容易长寿【北庭美体健康圈 50岁以后，还能顺利完成下面4个动作，说明身体还不错，容易长寿】1、每天三餐饮食保持8分饱
2、坚持每天走5000步
坚持每天走上5000步 ， 可以锻炼心肺功能 ， 对关节的损害也相对较小
3、坚持每天听音乐
4、坚持每天保持充足的睡眠
5、坚持每天笑口常开
6、坚持每天喝杯茶
坚持每天喝一杯300毫升的茶水 ， 比如普洱茶 。
除了传统茶饮 ， 建议中老年人 ， 还可以常喝点养生茶 ， 比如可以降低三高 ， 养护心血管的【青钱柳牛蒡茶】 。
这款茶主要是用青钱柳 ， 牛蒡根， 决明子、玉米须、葛根、桑叶、菊花、荷叶、沙棘、山楂等天然草本植物 ， 按照配方制作而成 。 ↓ ↓ ↓
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