健康无价 “越吃或越胖”的5种素食，热量很高，想要瘦身成功，就要少吃( 二 )
5、油炸花生米
小小一颗花生米 ， 如果每天适当吃上几颗对身体是有益处的 ， 但最好吃水煮花生 ， 尤其不能吃油炸花生米 。
小小的花生米重量还是比较沉的 ， 100克油炸花生米的热量有600大卡 ， 可以试想一下 ， 每天吃上一碟油炸花生米 ， 会增长多少脂肪？
想要燃脂瘦身 ， 保持好身材 ， 可经常吃以下几物：
◎苦瓜：它的味道虽然苦 ， 但它是一种减肥食物 ， 能让你越吃越瘦 。 它的热量也非常低 ， 100克当中只有22大卡 ， 热量是米饭的1/5 ， 馒头的1/10 。 所以 ， 想要瘦身成功 ， 可以经常吃苦瓜 。
◎西红柿：一个中等大小的西红柿 ， 热量只有25大卡 ， 所以 ， 西红柿是一种高纤维、低热量的食物 。 如果每天适当吃西红柿是有助于瘦身的 。 而且西红柿富含维生素和番茄红素 ， 有助于美容养颜和延缓衰老 。 西红柿生吃、熟吃都可以 ， 看你自己平时的饮食习惯 。
注：图片来自网络
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