健康无价 “越吃或越胖”的5种素食，热量很高，想要瘦身成功，就要少吃
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随着社会的发展 ， 人们在忙碌的同时 ， 越来越多的人开始关注养生了 。 尤其对于身材的管理成了大多数人每天必要的工作之一 。
进入秋冬季 ， 随着气温的降低 ， 人们的食欲变好 ， 这个时候就有一部分人会管不住嘴 ， 虽然嘴巴说着要减肥 ， 但又控制不住食欲 。 还有一部分人特别自律 ， 说到要减肥 ， 就把晚餐停掉 ， 荤菜戒掉了 。
其实这两种做法都是不对的 ， 想要减肥就必须要管住嘴 ， 但也不能够盲目节食 ， 长期不吃晚餐 ， 或者坚持不吃荤菜 ， 身体就不能够获取到充足的能量 ， 时间久了会导致营养不良 。 尤其 ， 生活中有些素食看着很减肥 ， 实则热量非常高 ， 想要瘦身成功 ， 就一定要少吃 。 比如下面这5种素食 ， 越吃或让你越胖 ， 奉劝正在减肥期的你 ， 最好少吃：
1、牛油果
牛油果还有一个名字叫鳄梨 。 它的营养成分比较丰富 ， 有多种维生素和不饱和脂肪酸 ， 适当吃鳄梨可有助肌肉的合成 。
但是100克牛油果中含有160大卡的热量 ， 一天吃一个牛油果就能让你摄入的脂肪超标 。 如果想增肌 ， 可适当摄入 ， 如果想减肥 ， 还是少碰为好 。
2、风味酸奶
大家都知道 ， 现在“酸奶”被贴上了健康饮品的标签 ， 因为酸奶当中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种菌体 。 平常喝酸奶 ， 能够保护肠道健康 。
但是 ， 你确定你喝到的是纯正的酸奶吗？纯正的酸奶喝起来很酸 ， 口感差 ， 很多商家为了迎合大众的口感 ， 在酸奶中添加了甜味剂、增味剂和糖分 。 所以 ， 平常大家所喝的酸奶可能是“风味酸奶”并不能帮助减肥 。 加上酸奶的热量也不算低 ， 每100克中有99大卡的热量 ， 酸奶下肚后会促进肠胃消化 ， 又容易有饥饿感 ， 所以 ， 喝酸奶减肥的方式不可取 。
3、沙拉酱拌菜
想要减肥的人 ， 多吃蔬菜是没有错的 ， 但建议你多做清水煮蔬菜 。 如果你为了口感好 ， 经常使用沙拉酱来调拌的话 ， 那很遗憾 ， 你所摄入的热量严重超标了 。
沙拉酱除了口味独特外 ， 它的热量也是非常惊人的 。 每100克沙拉酱中有724大卡热量 ， 给你举一个更具体的例子 ， 一汤勺沙拉酱相当于一碗米饭的热量 ， 2平勺就相当于吃了一个肉饼了 。 所以 ， 如果你每天坚持用沙拉酱拌蔬菜 ， 只会让你越吃越胖 。 想要减肥 ， 吃蔬菜时味道淡点才好 。
4、汉堡包、可乐等洋快餐
【健康无价 “越吃或越胖”的5种素食，热量很高，想要瘦身成功，就要少吃】现如今不管男人女人 ， 大多都有自己一份工作 ， 所以很多人在外面吃饭的时间多 ， 而为了方便 ， 加上口感诱惑 ， 所以选择汉堡包、可乐等洋快餐的人越来越多 。
可你不知道的是 ， 一个汉堡包加一杯可乐进肚以后 ， 你就需要努力做3个小时的运动才能消耗掉摄入的能量 。 但是对于要上班的人来说 ， 哪有3个小时来做运动呢？所以摄入进去的能量就会被转化为脂肪 。 如果长期如此 ， 自然会越吃越胖 。
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