停止精神内耗，做有用的事！
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知道自己要什么的笃定 ， 才是一个人的“硬核” 。
精神内耗的人日常最多的体会就是累 ， 没来由的累 。
给自己5分钟看完 ， 找到适合自己的解决方法 。
01
什么是精神内耗？
比如：过分在意他人对自己的评价 ， 即使这个评价没有很明显的贬义 ， 也会将其认为是对自己的批评 ， 进而情绪低落 。
又或者 ， 总是暗地里跟自己较劲 ， 面对更优秀的同事心里会非常不平衡 ， 给自己在心理上施加更多压力 。
不光这些 ， 身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架 ， 就像是消耗体力一样在消耗自己的精神 。 所以时常会感到非常疲惫 ， 这种疲倦不是体力上的 ， 而是精神上的 。
02
如何应对？
笃定
知道自己要什么
很多时候 ， 我们越追求世俗意义上的、外在的成功 ， 就离自己内心的需求越来越远 。
当我们不知道自己要的是什么时 ， 内心就会摇摆不定 ， 也更容易被他人的意见左右 。
读万卷书、行万里路、阅人无数 ， 最重要的不是了解世界 ， 了解别人 ， 而是在这个过程中了解自己 。
知道自己要什么的笃定 ， 才是一个人的“硬核” 。
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扎实
踏实做好四件事
立愿景
有星辰的指引 ， 愿景的愿力 ， 天差地别 。
【停止精神内耗，做有用的事！】愿景的大和小是一回事 ， 但有没有是另一回事 。
愿景 ， 是指引 ， 是方向 ， 是动力 。
这个东西没了 ， 很多东西就没了 。
很多人说 ， 怎么找到那个愿景？怎么让愿景激励自己？
1 ， 想想10年后 ， 20年后 ， 你想让世界变成的样子 。
2 ， 然后 ， 把那个画面 ， 具体地写下来 。
嗯 。 要清晰、具体、有画面地写下来 。
如果你的愿景是星辰 ， 你有可能走得很远 。 如果你的愿景是眼前的砂砾 ， 那就不能怪罪世界没有想象力 。
定目标
从愿景 ， 到目标 ， 是一次翻译 。 翻译的好坏 ， 决定这辆车会不会半路抛锚 。
目标 ， 怎么定 ， 怎么找？
五三一 。
看五年 ， 想三年 ， 认认真真干一年 。
不用让自己显得很忙碌 。 清单上的事件 ， 有两三件 ， 甚至一件最重要的事情就够了 。 这件事做成了 ， 顶得上其他千件万件 。
选路径
到底要走哪条道 。
这就是我们常说的 ， 战略 。 战略 ， 是回答“如何”的问题 ， 是回答“路径”的问题 。
规划好路线 ， 车子能开得平稳一些 ， 不会走偏 。
然后 ， 在过程中 ， 不断纠偏 。
什么意思？
就是复盘 。
守原则
也就是很重要的一环 。
实际上 ， 就是游戏规则 。
你觉得什么是对的 ， 什么是错的 ， 什么是要提倡的 ， 什么是要坚决打击的 。
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行动
从0到1
知识分为两类：
隐性知识VS显性知识
显性知识：能够通过语言表达出来知识 。
隐性知识：无法通过语言表达出来的知识 。
比如 ， 当驾校教练把一个步骤教给我们的时候 ， 各种注意事项和方法都一五一十地告诉我们了 ， 但是为什么我们就是学不会呢？
难道不是应该懂了就能做到吗？
因为开车是一门技能 ， 它需要涉及到运动 ， 它需要涉及到行动 。 而一切涉及到运动、涉及到行动的知识 ， 都必然包含隐性知识 ， 这部分隐性知识根本无法通过语言表达出来 ， 因此我们无法从他人那里学到 ， 只能自己去行动中体会 。
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