瑞隆安 糖尿病患者运动有讲究，这几点您要注意！
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一些患者急于降糖 ， 错误地认为剧烈运动可以多消耗能量 ， 达到控制血糖和减肥的目的 ， 这种认识是片面的 。 如果运动过度 ， 非但起不了治疗作用 ， 还会造成软组织和关节损伤、视网膜出血等 ， 如果引起急性并发症还可能有生命危险 。
合理运动 ， 谨防病足
糖尿病患者运动要讲究“四不”原则 ， 防止运动对自身造成的伤害 ， 从而加重病情 。
★这些情况★
不运动
当糖尿病患者出现以下情况时 ， 不宜运动：1.?高血糖 ， 血糖＞14～16毫摩尔/升或血糖波动较大 。 2.?明显的低血糖症状 ， 如激动不安、饥饿、出汗、心动过速、收缩压升高、舒张压降低、震颤、一过性黑蒙、意识障碍 ， 甚至昏迷 。 3.?严重糖尿病足 ， 如出现溃疡、坏疽等 。 4.?严重眼底病变 ， 如视网膜出血 。 5.?伴有心功能不全、心律失常 ， 且活动后加重 。 6.?新近发生的血栓 。 7.?高血压未被控制 。
★这些情况★
不剧烈
糖友患病超过10年 ， 或者患有其他不适合剧烈运动的疾病如哮喘、贫血等 ， 需与医生商量 ， 经医生检查后才可进行运动 。 可以选择步行、慢跑、打太极拳、游泳等有氧运动 ， 不要选择长跑、踢球等高强度的无氧运动 。 一般感觉周身发热、微微出汗为宜 ， 不要一味追求大的运动量 ， 以免发生意外 。
★ 这些情况★
不着急糖尿病患者运动十分有讲究 ， 要注意从静止到运动 ， 身体需要逐步适应 ， 根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量 。 有些老人爱饭后散步 ， 但切忌操之过急 ， 应在餐后30分钟至1小时再出门散步 。 每周3~5次 ， 每次散步30～60分钟就可以 。
★ 这些情况★
不空腹
早起的鸟儿有虫吃 ， 很多糖友喜欢空腹锻炼 ， 尤其清晨自觉空气清新 ， 但这种认识却是错误的 。
由于运动需要能量 ， 对于糖友缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等低血糖现象 ， 严重者可能出现生命危险 。
专家建议餐后1-2小时左右开始运动 ， 并在运动时携带饼干、巧克力、糖果、含糖果汁等能快速补充糖分的食品 ， 以备发生低血糖时自我救助 。
【瑞隆安 糖尿病患者运动有讲究，这几点您要注意！】
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