家庭实用说 渣打马拉松2021|程小雅首次跑半马望超越2018年竞步速度
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香港马拉松2021本周日（24日）上演 ， 在东京奥运出战女子20公里竞步的程小雅 ， 也会首度挑战以跑步方式完成半马拉松 。 男子组合C AllStar两位成员陈健安及梁钊峰亦会参赛 。
程小雅虽然并非首次参加渣马 ， 却将会是第一次以跑步方式作赛 ， 她曾在2018年参加半马赛事 ， 却是以竞步方式作赛 ， 当时的时间是1小时46分 ， （跑）应该会比这时间快 。她认为自己懂得竞步技术是一大优势 ， 若大腿肌肉疲倦时就可以转用膕绳肌（Hamstring） ， 我跑得攰时可以行、行得攰也可以跑 ， 有着数！不过要跑半马 ， 对小雅来说也并非轻松事 ， 为了渣马 ， 她在奥运后回港并完成隔离后 ， 花了6星期训练 ， 都是跑步、 跑步大腿好累 ， 因为用好多大腿肌肉 ， 但现在适应了 ， 我有游水和做重训去训练 。她同时有在体院的运动科学中心作测试 ， 看看乳酸和心率在某个步速是什么 ， 所以也有概念要用什麽速度 。惟她因从未跑过全马 ， 只有在过往竞步训练时每周跑一次10公里作恢复 ， 无法预测自己的成绩 。C AllStar成员陈健安及梁钊峰 ， 会分别参加男子半马拉松及10公里赛 ， 认为有了渣马这目标令生活习惯也起了变化 ， 每一至两天便会跑 ， 感觉像准备演唱会时 ， 但会多吃碳水化合物 ， 应付较长的赛事 。
【家庭实用说 渣打马拉松2021|程小雅首次跑半马望超越2018年竞步速度】钊峰的10公里的个人最佳时间是53分钟 ， 他希望以相若时间完赛 ， 有跑山的他每星期上山3天 ， 但也会选择较平坦的道路 ， 再练少许斜路 ， 去应付渣马的路段 。
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