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一姐发现 ， 最近淡颜系女生很流行啊 ， 这种类型的女孩儿五官量感小 ， 面部线条流畅 ， 成为气质代名词 。
韩国的国民初恋裴秀智就是典型的淡颜美女\uD83D\uDC47
话说 ， 这两天又有一位淡颜美女冲上热搜 ， 不论是神态还是样貌居然都神似裴秀智 。 像到啥程度呢？把两个人的脸重合到一起时 ， 竟然惊人的吻合\uD83D\uDC47
她就是这两天凭借一己腹肌之力大火的中村一叶 。
△ 左侧中村一叶 ， 右侧为裴秀智 。 谁能想到一个樱花妹子 ， 居然能和韩国明星这么像 ， 这是什么蜜汁传承吗？这两天中村一叶的肌肉线条甚至火到了内娱 ， 直接冲上了热搜\uD83D\uDC47
不少网友被她肌肉线条所折服 ， 纷纷表示斯哈\uD83D\uDC47
一姐扒了一下 ， 虽然170cm的中村一叶是霓虹国少有的高妹 ， 但她也是从小练芭蕾长大 ， 有很强的身体基础 。 以至于一姐敏锐地发现 ， 她的背肌也是可圈可点 ， 甚至可以说比腹肌还要有力度一点\uD83D\uDC47
看来学习芭蕾对于人的上肢体态管理是一种终身烙印 ， 翻遍全网也很难找到中村一叶的驼背瞬间 。 无论是活动生图还是舞台直拍 ， 都是一样保持轻盈 。
长期研究体态问题的一姐觉得 ， 上肢体态的基本盘 ， 应该是脊柱这根骨头 。 臀部扁塌、假胯宽、脖子前倾、含胸驼背等体态问题 ， 甚至运动减脂效率低下 ， 都和脊柱健康息息相关 。
姐妹们可以做一个小测试 ， 看看自己的脊柱状态怎么样 。 要是下面这5点你中了一半以上 ， 就要小心保护脊柱了 。 \uD83D\uDC47脊柱健康自测
1、鞋后跟常被磨得高低不平；2、下颌、颈部、背部运动时总会发出卡嗒声；3、头或髋部不能向两侧轻松扭动或旋转相同角度 ；4、走路时注意看双脚 ， 一侧脚更向内或向外展开；5、经常感到疲劳 ， 精神不能集中 ， 无法顺畅呼吸 。 如果发现脊柱状态不好 ， 姐妹也不用太慌张 ， 今天一姐告诉姐妹们怎么养好我们身体的这根「顶梁柱」 。
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