为啥明明对孩子进行挫折教育，他却更软弱？方式和体验同样重要( 二 )
在文章开头的案例中 ， 那位即便被“霸凌”也不愿意向老师或家长求助的孩子 ， 其内心就有这样的矛盾：困境已经大到自己解决不了 ， 但却没有办法向周围的人求助 ， 因为父母的要求是所谓的“坚强” 。
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在近几年的校园霸凌事件中 ， 我们看到了很多这样的孩子 ， 他们的家庭往往信奉“百炼成钢”的道理 ， 对“挫折教育”有简单粗暴的理解 ， 让孩子独自去面对挫折 ， 最终孩子不是变成看似坚强实际软弱的纸老虎 ， 就是变成不敢求助的“习惯失败者 。 ”相信这两种都不是家长愿意看到的结果 。
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使用ABCD法则进行挫折教育
那什么才是进行“挫折教育”的正确姿势呢？用一句简单的话来讲就是：教孩子遇到挫折后该怎么办？包括：遇到困难时该如何调试心理、什么时候向别人求助 ， 如何消化失败等等 。
这其中对于孩子来说 ， 最重要的就是如何调试心理 。 美国心理学家塞利格曼提出的调节负面情绪ABCDE法则就非常值得爸妈学习 。
A：复盘发生了什么
举一个简单的例子 ， 有天Tim回到家中 ， 心情沮丧 。 这是因为他最喜欢的课堂抢答环节中 ， 同学小乔赢走了他想要的奖品 。 对于他而言 ， 这个挫折不大不小 ， 但足以毁掉快乐的一天 。
这时作为父母 ， 我可以选择告诉他：“没必要为了这个而伤心 。 ”也可以让他聊聊到底发生了什么 。 正所谓“说出来就好了” ， 叙述有助于孩子恢复平静的情绪 。
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B：让孩子说说自己的感受
当了解了事情的全过程后 ， 我们可以问问孩子：你当时感觉如何？如果他还没有掌握太多关于情绪的词汇 ， 我们也可以问问孩子 ， 你打算做点什么？比如Tim就说：“当时很生气 ， 想要从小乔手中把奖品抢过来！”
育儿小贴士：当孩子说出自己感受时 ， 先别急着反驳他 ， 比如：你不该这么想 。 是你自己失误 ， 才错失奖品的 。
C：分析这种感受可能会带来的后果
当人们遇到挫折后 ， 基本上会有愤怒、懊悔或者自我否认等负面情绪 。 情绪并没有对错之分 ， 扭转负面情绪 ， 只是因为它可能会带来负面行为 。 因此 ， 当孩子说出的负面情绪 ， 你可以帮助他们“演练”一下负面行为 。
比如 ， 当你抢到了小乔赢得的奖品 ， 那并不能代表你在抢答上比他做得更好 ， 反而还会伤害你和小乔之间的关系 ， 对吗？
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D：指出孩子不正确的想法
除了愤怒之外 ， 父母需要格外关注孩子在遇到挫折后的“自我怀疑 。 ”自信或者说强大的自我 ， 是靠一次次地成功经验积累出来的 ， 而失败的感觉会削弱自我认同感 。 当孩子开始自我否定 ， 记得要第一时间指出来 。 帮孩子建立一种“成长思维” 。
E：激发孩子的乐观
塞利格曼指出：悲观心态的核心是无助感（helplessness） ， 就是那种认为“不管自己做什么 ， 都改变不了结果”的感受 。
因此 ， 在最后一步 ， 爸爸妈妈的主要任务 ， 就是帮孩子消除这种“无助感” ， 你可以告诉孩子一些方法 ， 把他的注意力 ， 引入到具体的任务中 ， 比如只要多多练习 ， 下次测试一定能得到礼物 。 如果告诉老师 ， 或者家长 ， 就不会继续被欺负等等 。
凌晨妈妈来叨叨：
无论何种教育方式 ， 都不是冷冰冰的执行操作 。 而是要带着一颗关爱孩子的心 ， 挫折教育之所以会被有些家长搞得过于冷酷 ， 恰恰是忽略了这一点 。 成长并非“大逃杀” ， 只有伤痕累累的幸存者才能获胜 。 而是一种修炼 ， 需要爸爸妈妈的正面引导和真诚的关爱 。
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