小肖健康科普 31岁男子坚持早睡3年，肝硬化转癌离世，医生：晨起1习惯等于“慢性自杀”
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刘强今年31岁是一名初中数学老师 ， 因为刘强上课的时候非常地幽默诙谐 ， 并且讲得重难点 ， 同学们也都容易理解接受 ， 因此刘强在班级里深受学生们的喜欢 。
刘强为了让学生们的成绩有一个更好地提升 ， 经常为了备课熬夜到凌晨 ， 饿的时候就吃泡面 ， 或者是馒头咸菜 ， 长久养成这样的习惯 ， 也导致刘强患上了肝硬化 。
后来刘强的其他同事说 ， 可能是因为经常熬夜才导致肝硬化的 ， 刘强为了肝脏健康 ， 改掉了熬夜晚睡的习惯 。
但是前不久 ， 刘强经常感觉浑身乏力 ， 并且吃东西也觉得没有胃口 ， 刘强认为自己是肠胃不适导致的 ， 就没有过多在意 ， 但是一周过去了 ， 病情依旧没有好转 ， 在家人的催促下 ， 刘强到医院做了检查 。
检查结果出来之后 ， 让所有人都大吃一惊 ， 刘强的肝硬化已经转化为肝癌了 ， 并且身体中的癌细胞已经出现了扩散的情况 ， 刘强自己也感到十分不解 ， 自己已经改掉了每天熬夜晚睡的习惯 ， 为什么病情还是没有得到控制呢？
医生通过和刘强沟通后 ， 找出了刘强病情加重的最终根源 。
医生：早晨起来这“1”习惯等于是慢性自杀
刘强为了早晨能够节约时间 ， 会在前一天晚上准备好早餐 ， 然后放进冰箱里 ， 这样第二天稍微加热之后就可以食用了 ， 正是因为经常吃隔夜饭这个坏习惯才导致了肝癌的发生 。
隔夜饭中容易产生对人体有害的物质 ， 饭菜在冰箱中长时间存放 ， 就会产生许多的细菌 ， 以及对人体有害的亚硝酸盐 ， 亚硝酸盐是会对肝脏造成直接伤害的 ， 亚硝酸盐的摄入 ， 不仅会加重肝脏的工作负担 ， 还会导致肝功能下降 ， 诱发肝癌 。
除了隔夜饭 ， 这2种食物经常食用也会对肝脏造成损伤
1、过于油腻的食物
像炸鸡、汉堡、卤肉这些高热量、高脂肪的食物 ， 深受许多人的喜爱 。
但是这些食物中的热量和脂肪含量比较高 ， 进入到身体中之后会转化成脂肪 ， 从而导致人体发胖 ， 并且当身体中的脂肪过多时 ， 肝脏不能对其进行快速地分解和代谢 ， 从而导致许多脂肪在肝脏中滞留 ， 这会容易引起脂肪肝的发生 。
2、霉变的食物
有些坚果储存不当 ， 就会容易发生霉变 ， 有些人舍不得丢掉就会切除霉变的部分继续食用剩余的果肉 。
但是这样的做法是非常错误的 ， 当食物变质以后会产生黄曲霉毒素 ， 这种毒素会对肝脏产生最直接的伤害 ， 并且会增加患肝癌的风险 ， 对于变质的食物 ， 我们应该做的就是直接丢掉垃圾桶 。
想要肝脏健康 ， 可从这2点出发
1、及时给肝脏补充营养物质
2、多运动呵护肝脏的健康 ， 日常的运动也是不可缺少的 。
经常运动能够加快身体中的新陈代谢速度 ， 有助于身体排毒 ， 这样能够减轻肝脏的排毒工作负担 ， 每天坚持运动30分钟 ， 做一些有氧运动 ， 例如练瑜伽、骑自行车、快走等 。
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