运动 韩妞减重超励志，从90kg减到55kg，瘦身后宛如模特儿！
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有许多艺人本身就没有很胖 ， 但为了以最佳模样呈现在镜头下 ， 才靠着饮食搭配运动来维持身材 ， 在前后对比就没有太让人惊艳 。
【运动 韩妞减重超励志，从90kg减到55kg，瘦身后宛如模特儿！】但今天要介绍的这位韩妞 ， 减重之路超写实有感！她最胖高达90公斤 ， 因为健康出问题才下定决心开启瘦身之路 ， 短短五个月就瘦到55公斤 ， 两腿间从无缝隙到可以看到两条平行线 ， 水桶腰也变成蚂蚁腰 ， 肉肉的手臂也变得细长 ， 她也晒出多张对比照 ， 瘦身有成后看上去宛如模特儿 ， 究竟是怎么办到的？她不藏私大方的分享秘诀！
CrossFit+Tabata在运动方面她选择了CrossFit ， 这是一种能够训练到身体全方位的健身项目 ， 当中综合了田径、体操、举重等动作进行无间歇练习 ， 用最快速度在时间内完成 ， 算是高强度的运动 ， 不仅如此她还搭配Tabata间歇训练 。
在有限时间内进行高强度的运动 ， 提高燃脂效率 ， 这就是为什么她能够在短时间内瘦这么多的重要因素！想要采用同样方法瘦身的女孩们 ， 也要记得评估自己的身体状况 ， 以不会造成身体负担为前提再去进行唷！
点心、正餐养身吃在饮食方面她基本上都是以蔬果、谷物为主 ， 中餐虽然会随意吃 ， 但分量会减半！晚餐就会以高蛋白食物跟水果为主 ， 不仅吃得饱也能吃得开心 。 在隔餐中间肚子饿的话也会吃些小点心解嘴馋 ， 小点心的选择则是以低热量食物为主 ， 像是番茄、水煮蛋等 。
适时解禁才能走更长的路！虽然平常日会比较严格在运动及控管饮食 ， 但她自己会以10天为单位 ， 选一天当作解禁日 ， 在那一天想吃什么就吃什么 ， 这样才能适时补充身心精神 ， 在减重路上继续走下去！
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