小蓝健康 为什么熬夜这么难改？ 其实都是习惯惹的祸( 二 )
【小蓝健康 为什么熬夜这么难改？ 其实都是习惯惹的祸】看到这里 ， 各位对号入座吧 ， 看看自己经常熬夜的原因究竟是上面的哪一种？还是那句话 ， 如果大家晚上想早点入睡 ， 尽可能避免带手机等工具到床上 ， 并且睡前一小时不要做剧烈运动 。 与此同时 ， 睡前泡泡脚、喝点牛奶、保证卧室的温度适宜 ， 这些都可以帮助大家早点入睡 。 预祝今晚各位都可以早睡并拥有一个甜美的梦 。
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