益药健康 【保住份工】应对流感，速战速决，收下这份防治秘籍！
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说到打工者的辛酸 ， 真是一把鼻涕一把泪 。
“我还年轻 ， 我还能拼” ， “不管怎样 ， 我都要保住份工”诸如此类的话 ， 相信大家就算没说过 ， 听的也不少 。
早起上班困意未退 ， 晚点下班带着疲惫 ， 为了三餐 ， 不惧风雨 ， 一拼到底 ， 这也是打工人的真实写照了 。
但是 ， 打工人称号要想维持下去 ， 健康也是需要考虑的 ， 先不说听起来就很可怕很烧钱的癌症疾病 ， 就说常见的流感 ， 严重的情况下 ， 治疗费用也耗掉你“半壁江山” 。
流感为什么可怕
流感是流感病毒引起的危害较大的呼吸道传染病 ， 抗原性易变 ， 传播速度 ， 季节性流行为主 。 在学校、幼托和养老院等机构是疾病爆发较严重的场所 。
流感一般表现为急性起病、发热（可达高热39-40°） ， 伴有怕冷、头痛、肌肉酸痛、食欲减退、鼻塞流鼻涕、咳嗽咽痛等症状 ， 也有胃肠道症状 ， 比如呕吐、腹泻 。
轻症流感与普通感冒相似 ， 但发热和全身症状明显的多 ， 重症流感可出现病毒性肺炎 ， 继发细菌性肺炎、休克等并发症 ， 危害生命健康 。 （1）
所以 ， 打工人要提前做好流感防护工作 ， 万一得了流感 ， 那就得缺勤了 ， 请假去看病 。
流感防护措施
1.保持良好的卫生习惯
比如咳嗽打喷嚏 ， 要用纸巾捂住口鼻 ， 平时上下班都要勤洗手 ， 尽量避免用手直接触摸眼口鼻 。
2.均衡饮食 良好作息
饮食上要保证营养均衡 ， 一日三餐正常 ， 多吃新鲜的蔬果 ， 少吃油炸辛辣食物；要保证充足的睡眠 ， 中午可以适当午休 ， 平时坐久了要起来活动一下 。
3.合理的体育运动
每周有3-4次的体育运动 ， 比如慢跑、打羽毛球等都是不错的选择 ， 适当运动也可以增强我们的体质 ， 提高体抗力 ， 所谓 ， 生命在于运动 。
4.流感疫苗接种
接种流感疫苗对预防流感尤为重要 。 建议每年或者1-2年接种一次 ， 在流感流行的高峰季节之前接种 。
流感季节 ， 我们要尽量避免去人群聚集场所 ， 如果发现自己得了流感 ， 先居家观察 ， 不要带病上班 ， 戴好口罩 ， 如果情况没有好转继续加重 ， 则要去医院就诊 ， 就诊时患者及陪护的家人也要戴口罩 ， 避免交叉感染 。
参考文献：
（1）中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）
【益药健康 【保住份工】应对流感，速战速决，收下这份防治秘籍！】（2）玛巴洛沙韦片说明书 2021年4月27日核准
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