九养煦生 果汁有营养？喝红酒养颜？4大养生谣言揭晓，别再被忽悠了！
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在现实生活中 ， 大家都很注重养生 ， 比如坚持饭后百步走 ， 晨起喝杯温开水 ， 吃饭细嚼慢咽等等 ， 这些习惯值得提倡 ， 但要给大家泼盆冷水 ， 你坚持的一些养生习惯可能是错误的 ， 不信来看以下4个 ， 很多人都信以为真 ， 但其实是谣言！
谣言一、果汁比水果更有营养在很多人眼里 ， “浓缩的都是精华” ， 将水果榨汁后 ， 要比直接吃更有营养 ， 有些宝妈为了给孩子榨果汁喝 ， 买来了原汁机、榨汁机等设备 ， 更有甚者 ， 冰箱里还常备果汁饮品 。
事实上 ， 这种做法是错误的 ， 榨汁过程中 ， 维生素等物质会被破坏 ， 营养会大打折扣 ， 果汁饮品则含有糖分和添加剂 ， 因此 ， 最好的做法是直接吃 ， 简单粗暴 ， 营养能充分吸收 。
谣言二、不吃晚饭能减肥很多人在减肥过程中 ， 都会听信一些所谓的“饮食忠告” ， 比如说 ， “如果想要减肥 ， 早饭要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚饭则可以不吃 ， 这样减肥瘦得快 。 ”
前两个没问题 ， 但不吃晚饭就很严重了 ， 且不说损伤肠胃 ， 影响睡眠 ， 这样做就算短时间内能瘦下来 ， 也很容易反弹 ， 如果真想对自己狠点 ， 起码吃点杂粮和蔬果 。
谣言三、喝红酒能美容养颜很多女士驻颜有术 ， 日常保持心态乐观之外 ， 还会听信一些养生秘方 ， 其中 ， 喝红酒就是很受追捧的一个 ， 在他们眼里 ， 喝点红酒对皮肤有好处 ， 可以美容养颜 。
红酒中含有白藜芦醇 ， 有一定的抗氧化作用 ， 但你却忽视了红酒也是酒 ， 同样具有致癌风险！因此 ， 与其指望它美容养颜 ， 还不如远离酒精 ， 伤害无疑要小得多 。
谣言四、空腹不能喝牛奶当你喝牛奶的时候 ， 很多亲戚朋友 ， 甚至是医生都会提醒你：空腹喝牛奶不好 ， 不仅蛋白质不易被吸收 ， 而且还可能导致消化不良 ， 甚至是腹泻 。
其实 ， 这种说法是片面的 。 专家表示 ， 空腹喝牛奶损失的蛋白质 ， 基本可以忽略不计 ， 而且喝牛奶后腹泻 ， 罪魁祸首不是空腹 ， 而是乳糖不耐受 ， 或者是蛋白质过敏 。
【九养煦生 果汁有营养？喝红酒养颜？4大养生谣言揭晓，别再被忽悠了！】果汁有营养？喝红酒养颜？4大养生谣言揭晓 ， 别再被忽悠了！最后 ， 对于以上文章中提到的养生观点 ， 你是否认同？欢迎大家积极留言评论 。
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