导语：秋老虎天气的气温是比较高，空气干燥，阳光充足，所以大家要做好防暑降温的准备 。最近小编有些朋友想来了解一下，24个秋老虎是从什么时间算的？秋老虎适宜什么活动？一起来看看 。
24个秋老虎是从什么时间算的
秋老虎一般在立秋之后算的，秋老虎大概在8月14-22日时期结束 。但由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令 。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至一二个月不等；有时秋老虎来了去，了又回头 。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来 。
但是在南方地区，秋老虎来的时间则会更晚一些，并且持续的时间也会稍长一点 。一般南方地区秋老虎天气要推迟2-4个节令，大部分年份都是等到暑节气以后才开始，而持续的时间也是有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头 。
秋老虎适宜什么活动
短途旅行：此时属于初秋时节，可以趁着周末或节假日到郊外欣赏大自然风景，叫上好友一起，看看周围不同的秋色 。
喝汤消暑：秋老虎时建议喝些绿豆汤或酸梅汤等，都有助于降温解渴，及时补充水分 。
贴秋膘：经过一个盛夏，对于人体的消耗也是不小的，应适时进补，但不能吃太油腻的东西，富含蛋白质的鱼肉和鸭肉都是可以的 。北方的人们会包饺子吃，能够增加食欲 。也有一些地方吃卷饼，加上应季蔬菜，十分营养健康 。
秋老虎注意事项
【24个秋老虎是从什么时间算的 秋老虎适宜什么活动】入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说 。但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的！
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除 。
莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲 。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的 。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾 。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚 。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用 。
其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥 。
因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑 。同时，可选用下列食疗方：
①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服 。有滋阴、补肾、润肺之功 。
②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥 。
③瓜蒌根60克（研成粉）、首乌60克（洗净用布包好），粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥 。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴 。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥 。
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性 。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒 。
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