导语：三伏天来了，大家要避开炎热，调整生活作息，心静自然凉，以平和平静的心态来度过 。最近有些朋友想来了解一下，三伏天和秋老虎哪个热？三伏天与秋老虎哪个更热？一起来看看2022年三伏时间表 。
三伏天和秋老虎哪个热
三伏天热，三伏天35度以上高温常常侵袭 。我国南方秋老虎还是比较炎热的，一般温度都会在28-35℃左右，相对而言，天气还是会有点热 。
与我国南方的“秋老虎”相比，北京的“秋老虎”算是“温顺”的 。南方的“秋老虎”不但特别闷热，且持续的时间较长，有的地区多达五六十天 。而北京的“秋老虎”实在只能算“闷”而不能称“热”的，一般温度在27-29℃之间，且时间较短，也就算是“过路虎” 。
其闷热程度与七月份里的头伏、二伏相比，低了许多 。而且早晚天气都会比较凉爽，大家在早晚的时候要注意添加衣物 。
三伏天最热是哪个伏天：中伏
首先这种叫法一般来说是“三伏天”，叫“头伏，二伏，三伏”，故称之为“三伏天” 。
“三伏天”是以中原为地理标志，是中原地区一年一度最为“炎热”的季节和“极端天气”，故有：“冷不过三九，热不过三伏”之说，也是中华文明中国文化的“代表作” 。
“三伏天”，属于自然生态科学范畴 。三伏天的“入伏”，即“头伏”，是在“”节气之后的第十天前后计算，之前有“两伏”，秋后有一伏，合称“三伏” 。由此可见，最热的天气，自然是“二伏”了 。
2022年三伏时间表
初伏：7月16日——7月25日，共10天；
中伏：7月26日——8月14日，共20天；
末伏：8月15日——8月24日，共10天 。
为方便理解和记忆，以上日期均为公历 。
这个夏天比较长，三伏也比较长，当然天热的时间就比往年长，所以我们还是要提前做好准备，注意防暑、注意防晒、注意防病 。
一般情况下，一年当中三伏天是最热的，这是因为从夏至开始，太阳开始直射北回归线，这天北半球的白天时间最长，所以人们通常会认为夏至是一年中最热的一天 。
虽然夏至之后，白天会渐渐变短、夜晚渐渐变长 。但由于白天大地吸收的热量高于散发的热量，三伏天地面累积的热量也最大最强，所以“三伏天”是一年中最热的时间 。
再加上，三伏天里还多伴随着东南和西南风，海洋上的潮湿空气不停向陆地侵袭，使内陆的空气也变得非常潮湿 。
【三伏天和秋老虎哪个热 2022年三伏时间表】水又吸收大量的热量，进一步加剧了地面上高温，所以人们会感觉相当地闷热 。
所以才说，最热不过“三伏天” 。
三伏天注意事项
多喝水
要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮 。
饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要 。
秋老虎和三伏天哪个更热 两者有何区别
午睡时间不宜过长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
秋老虎养生指南
多补充蛋白质
秋老虎时，气温一路走高，身体新陈代谢加快、能量流失的速度加快，此时蛋白质的供给必须要充足，多吃鸡肉、鸡蛋、牛肉、猪肉等食物 。
多吃苦味食物
秋老虎期间苦夏，苦味食物一般都有清热解毒的功效，所以饮食上尽量选择一些有苦味的食物，例如：苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，在清热之余还能健脾开胃、增进食欲 。
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