导语：夏天已经到来，面对高温的夏季，防暑降温成为了每个人最关心的问题 。只有科学地防暑降温，才能保证身体的健康 。那么，大家知道夏季防暑小妙招是什么？夏天防暑降温小技巧有哪些？一起来看看 。
夏季防暑小妙招
1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱 。
2，凉水冲手腕 。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度 。
3，吃苦瓜和西瓜 。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节 。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜 。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃 。
【夏季防暑小妙招是什么 夏天防暑降温小技巧有哪些】4，少吃多餐 。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多 。
5，多喝菊花茶 。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分 。
6，避免剧烈运动 。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多 。
7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人 。
8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温 。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服 。
夏天适合喝什么茶？
1、绿茶
夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用 。在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用 。
2、百合花茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值 。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可 。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品 。
3、桃叶解暑茶
将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用 。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用 。
4、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量 。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水 。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜 。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以常喝玫瑰普洱茶，舒缓心情 。
5、藿香茶
藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克(二人份) 。切碎，加红茶10克；用沸水冲泡10分钟代茶饮 。有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑祛湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮 。
6、荷叶丝瓜茶
分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用 。有防暑的功效 。
7、荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效 。同时，荷叶还是减脂去肥之良药 。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 。
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