运动 减肥时不能吃的水果有哪些？
秋季是收获的季节 ， 是瓜果飘香的季节 。 但是减肥期间吃水果也很讲究 ， 并不是什么水果都可以吃哦 。
如果水果选择错误 ， 一样会吃出肥胖的身材 ， 甚至会让身体变成易胖的体质 。
减肥时不能吃的水果有如下几类 ， 请大家做好记录 ， 避免肥胖的发生 。
1.榴莲
榴莲的营养丰富 ， 同时热量也极高 。 因此非常不推荐在减肥期间食用 。 相关的研究显示 ， 一块榴莲的热量等于三四碗米饭的热量 。 也就是说吃一块榴莲相当于干了三四碗米饭 ， 食用后极易导致肥胖的发生 。
另外 ， 吃太多榴莲还会让身体上火 ， 为了身体健康 ， 也不推荐过量食用榴莲 。
2.瓜类
瓜类中含有过量的糖分 ， 食用后会完成血糖值的升高 ， 最终多余的糖分会转化成脂肪堆积在体内 ， 导致肥胖 。 因此减肥期间不推荐食用高糖的瓜类水果 。
如果非要吃 ， 建议上午时间段适量食用 ， 防止肥胖的发生 。
3.桂圆和荔枝
桂圆和荔枝也是高糖的水果 ， 不建议在减肥时间段食用 。
另外荔枝吃太多易上火 ， 不利于身体健康 。
4.椰肉
【运动 减肥时不能吃的水果有哪些？】椰肉的口感轻盈 ， 但却含有大量的椰油 ， 适量食用有助于身体健康和补充养分 ， 过量食用却会造成油脂摄入过量 ， 最终会诱发肥胖 。 建议减肥期间适量吃椰肉 ， 防止肥胖的发生 。
5.芒果
芒果糖分高 ， 还含有淀粉 ， 食用后会完成血糖值的急剧升高 。 过量食用便会诱发肥胖 。
另外芒果还属于易敏水果 ， 如果属于过敏体质更不宜多吃 ， 防止发生过敏症状 。
并不是所有的水果都能减肥 ， 请减肥期间合理选择水果 ， 防止越吃越胖 。
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