女神39岁“逆龄女神”素颜直播：好好睡觉，才是最贵的奢侈品！( 二 )
朋友关心我：身体是革命的本钱 ， 你得照顾好自己啊 。
可我像着了魔一样 ， 什么都听不进去 。
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跟生物钟对着干 ， 我们永远都是输家 。
我的成绩不仅没有好转 ， 脸上更是不停的爆痘、毛孔也粗糙了许多 ， 干瘪的嘴唇毫无血色 。
看着镜子里的我 ， 皮肤蜡黄、红肿苍白 ， 这哪是16、7岁姑娘的样子啊？
就在我准备放弃时 ， 心理医生告诉我：你最大的问题是睡不好 ， 要解决生病先解决睡觉 。
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▲睡眠不好的后果
当我看完一系列睡眠数据 ， 更是吓了一跳：
睡眠质量差 ， 衰老速度是正常人的2.5～3倍
睡眠质量差的女性 ， 细纹增加45% ， 脸上斑点多出13%；
长期没有深度睡眠 ， 成倍增加肥胖风险
2007年 ， 国际癌症研究机构把“睡眠问题”定义为2A级致癌因素
再这样下去 ， 别说睡不好了 ， 我可能连命都保不住！
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▲我曾翻阅的书籍
上帝只救自救之人 ， 意识到睡眠的重要性 ， 我找到一些睡眠书 ， 一边学习 ， 一边照着做 。
“睡前5感法”、“熬夜急救法”、“睡眠放松法”......按部就班的跟着练习 。
没想到仅仅坚持了一周 ， 就睡的踏实一些 ， 以往要花1、2小时才睡着 ， 现在倒头睡到天亮！
睡得好了 ， 气色也渐渐红润 ， 白天上课走神的次数越来越少 。
“睡一场好觉的感觉 ， 不要太爽！”
考上大学后 ， 我决定在睡眠这条路上深耕 ， 学习心理学、瑜伽、催眠、颅骶椎疗法......拿下了一张又一张含金量十足的证书 。
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▲ 我曾拿下的部分专业证书
我甚至远赴国外 ， 跟随世界最资深的导师Shyamala Strack ， 研习风靡全球的睡前“筋膜”美容操 。
而在国内 ， 会这套美容操的 ， 据说连50人都不到 。
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▲ 和国外最资深的颅骶椎治疗师学习
越是深入 ， 越能发掘神奇之处：
因为这些国际领先的睡眠技术 ， 不仅助眠 ， 还能变美 ， 比那些安眠药、高档护肤品 ， 还要管用——
“睡美人催眠语音” ， 促进皮肤末梢循环 ， 清理毛细血管淤滞的“垃圾” ， 焕发亮泽感；
“相反睡姿法” ， 减少脸颊和下巴皱纹的形成 ， 打造左右脸“黄金分割比”；
3分钟“筋膜”美容操 ， 通过手指和身体的贴合 ， 再生胶原蛋白 ， 让皮肤更紧致；
睡眠减肥法 ， 降低饥饿色素生成 ， 分解脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 睡出好身材；
......
坚持了2个月的“美容觉” ， 皮肤越发的细腻有光泽 ， 即使经常工作到深夜2点 ， 脸上也没有黑眼圈和法令纹 。
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▲ 偶尔发个朋友圈“臭美”下
每次发朋友圈 ， 朋友都问我：“你用了什么护肤品 ， 皮肤好得像20出头的小姑娘！”
殊不知 ， 好好睡觉 ， 才是最简单也最奢侈的“护肤品” 。
好好睡觉 ， 才是对美貌和心灵
“最高性价比”的投资
学成归来后 ， 最让我揪心的还是妈妈 。
50岁那年 ， 妈妈晚上起夜特别频繁 ， 还经常盗汗 ， 天没亮就醒了 ， 怎么都睡不着 。
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