女神39岁“逆龄女神”素颜直播：好好睡觉，才是最贵的奢侈品！( 三 )
白天无精打采 ， 晚上翻来覆去 ， 就连记忆力也大不如前 。
有时前脚和她说的事 ， 她后脚就忘了 。
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身为女儿 ， 我看在眼里 ， 疼在心上 。
每晚临睡前 ， 我都躺在妈妈身边 ， 让她跟着我练习：“妈 ， 我数5、4、3、2、1 ， 你配合着我呼吸 ， 再握紧拳头......”
那段日子我一直守在妈妈身旁 ， 看着她慢慢入睡 。
就这样 ， 妈妈从刚开始怎么都睡不着 ， 变成半个小时、20分钟、后来不到10分钟就能睡去 。
从那以后 ， 妈妈每晚都睡的格外香甜 ， 一觉睡到天亮 ， 白天也不再哈欠连天了 。
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▲ 我和妈妈
邻居每次见到我和妈妈 ， 都不住嘴的夸：
“你看你妈妈又年轻 ， 气色又好 ， 你俩站一起就像姐妹花似的 ， 一点也不像50岁的人！”
看到她开心的样子 ， 我越发觉得 ， 好好睡觉 ， 真的能睡出健康 ， 睡出美！
女人不管奔几了 ， 都要学会用睡眠滋养自己 。
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不仅是妈妈 ， 这些年我陪伴了无数女性通过“睡觉”变美 ， 由内而外散发光彩 ， 重获力量 。
小英今年29岁 ， 是个加班狂魔 ， 经常“熬最晚的夜、敷最贵的面膜 。 ”
现在不仅抛弃了“急救面膜” ， 粗糙的毛孔变得细嫩有光泽 ， 白天工作都有劲儿了——
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▲好好睡上一觉 ， 毛孔变小 ， 皮肤更紧致
娜娜也曾经常失眠 ， 心情烦躁 ， 现在重拾自信 ， 由内而外散发出光芒——
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▲从强颜欢笑 ， 到精神饱满
在我的工作室 ， 甚至还会经常见到这样的场景：
失眠2年的妈妈 ， 竟然在短短3分钟内快速进入梦乡；经常哭闹的小孩 ， 也随着妈妈的入睡 ， 渐渐安静下来......
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也有越来越多的人 ， 通过微信群、留言、朋友圈和我分享美到发光、精神满格的喜悦！
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所以你看 ， 女人这一生 ， 不必追求大富大贵 ， 只要能睡得健康、睡出美 ， 就是岁月给女人赠予的柔软幸福 。
睡眠占据人生三分之一的时间
每天都要好好爱自己！
今晚的睡眠 ， 决定了明天的自己 。
【女神39岁“逆龄女神”素颜直播：好好睡觉，才是最贵的奢侈品！】同样是睡觉 ， 有人睡的又健康又美 ， 有人却越睡状态越差、肤色暗黄 。
如果能够利用好 ， 每天都睡觉这件事 ， 守住身体的健康 ， 内心的喜悦 ， 睡出天然美 ， 简直就是“躺赢”啊！
你的睡眠时间很贵 ， 请别浪费 。
如果你也希望自己：
美到发光 ， 睡走鱼尾纹和法令纹 ， 皮肤由内而外地透亮嫩白；
精力充沛 ， 每天拥有好心情 ， 充满正能量 ， 什么事儿都难不倒你；
更加自信 ， 自我价值感超高 ， 走到哪儿都是气场女王.....
这一次 ， 我将在20堂课里 ， 教你用最科学的方法、省去千元护肤品 ， 睡出由内而外美丽的自己！
我们每天都要睡觉 ， 为何不让自己睡个美容觉呢？
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