心安勿想 颈椎病防治方法有哪些？快速治疗颈椎病的方法大推荐！( 二 )
3、适当的进行肌肉锻炼
无论是坐姿还是卧姿 ， 都可以进行适当的肌肉锻炼 ， 尽量的放松紧绷的肌肉 ， 反复锻炼直到感到疲劳或者轻微出汗为止 ， 不要过度训练 ， 同时可以坚持进行适当的有氧运动 。
以上6点就是颈椎病的防治方法 ， 建议长期需要坐着工作的人们 ， 工作一会要站起来走一走 ， 缓解颈椎疲劳 ， 要保持正确的坐姿 ， 同时要注意好枕头的高度 ， 如果颈椎出现酸痛的情况 ， 要及时的去医院进行检查 ， 如果发现患了颈椎病后 ， 要及时的去医院进行治疗 。
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