生活达人推荐 女人过了35岁，皮肤松弛老得快，多吃3物，补充雌激素，气色年轻
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如果说35岁是职场危机 ， 那么对于女性朋友来说 ， 35岁也是生命当中的一道分水岭 ， 无论是从外貌还是生理上 ， 过了35岁以后 ， 还是有很大的区别 。 比如容易松弛 ， 老得快 ， 女人们之间 ， 也流传着一句话 ， 35岁之前 ， 谁还不是一个“冻龄女神”呢！的确 ， 35岁之间的女人 ， 从外表来看 ， 真是猜不出年龄 。
【生活达人推荐 女人过了35岁，皮肤松弛老得快，多吃3物，补充雌激素，气色年轻】为何这35岁会是女人的一道分水岭呢？
《黄帝内经》中有一句话是这么说的：“女子五七 ， 阳明脉衰 ， 面始焦 ， 发始堕 。 ”
女性每七年 ， 就是一个生理周期 ， 比如说“女子二七 ， 而癸至任脉通太冲脉盛月事以时下故有子” 。
就是说女人二个七年以后 ， 也就是14岁过 ， 就会来月事 ， 这个时候女人就具备生育的能力 。
而过了五个七年 ， 也就是当女性到了35岁以后 ， 阳明脉开始变得衰弱 ， 脸色开始发黄 ， 皮肤变得粗糙 ， 头发也不再像年轻时候那样有光泽 ， 开始脱落 ， 脸和脖子也开始出现皱纹 。
所以说 ， 女人过了35岁以后 ， 就开始慢慢衰老 ， 而且一年比一年衰老的速度要快 。 那过了这个年纪 ， 再懒的女人 ， 也要开始好好调理保养了 ， 这样才能让衰老的脚步变得更慢一些 。
抗衰老是一个永远不过时的话题 ， 怎么做呢 ， 内调大过外养 ， 一定要从内开始调养 。
雌激素对女人非常重要 ， 它对身体健康以及外表都起着决定性的作用 ， 若雌激素减少 ， 皮肤就会变得暗淡无光 ， 胶原蛋白流失得快 ， 容易长皱纹 ， 长赘肉等等 。
在饮食上 ， 我们可以多吃以下这三物 ， 帮助我们补充雌激素 ， 甚至让气色显年轻：
1、各种坚果
比如我们可以将核桃、腰果、、花生、巴旦木 ， 加入到平时的饮食里 ， 作为零食或者搭配早餐 ， 打成豆浆 ， 都可以 ， 坚果中的含有丰富的欧米伽3脂肪酸 ， 一来可以帮助我们缓解不良的情绪 ， 女性年纪一大 ， 容易焦虑 ， 心情不好 。
二来这类物质 ， 可以帮我们调控内分泌 ， 平衡雌激素 。
2、南瓜
南瓜也是一种非常健康的食物 ， 维生素C高 ， 有保养卵巢抗衰老的作用 ， 还能帮助我们调节雌激素的分泌 。
早上可以蒸南瓜、烤南瓜 ， 也可以将南瓜当成蔬菜 。
3、豆浆
尤其是黄豆豆浆 ， 以及黄豆的豆制品 ， 对补充雌激素有很好的作用 。
如果平时工作忙 ， 也可以将人参、黄精、枸杞、红枣、桑葚、杜仲雄花、覆盆子一起泡水喝 。
为什么要推荐这个茶方呢？
桑葚能益肾黑发 ， 枸杞能清肝益肾 ， 人参益五脏对皮肤好 ， 黄精延缓衰老 ， 再加上覆盆子、杜仲雄花 ， 含有我们所必须的胶原蛋白 ， 帮助我们抗疲劳 。
肾为人体之根本 ， 这也是一个亘古不变的道理 ， 要保养 ， 就需要从根上去保养 ， 就好比我们给大树、蔬菜水果施肥 ， 就要从根部去滋养 ， 它们才能长得更好 ， 这是同样的道理 。
我们将以上这些食材 ， 按一定比例搭配好 ， 开水泡一泡 ， 每天喝一杯 ， 非常简单 。 有需要不妨试试看 。
除此以外 ， 也要多做以下这两件事：
第二是一定要经常运动 ， 保持体态年轻化
第二是我们要早睡 ， 熬夜容易影响内分泌 ， 打破雌激素的平衡 。
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