坚果减肥中“严令禁止”6个饮食习惯，“禁止”后减掉20斤并不难( 二 ) 宵夜|减肥计划|养生食谱

要改善饮食不规律的问题，我们需要做到按时吃饭并且细嚼慢咽。按时吃饭可以让我们的身体建立一个固定的作息规律，有助于身体的健康发展。同时，细嚼慢咽可以让我们更好地消化食物，减少肠胃负担，增加饱腹感，避免过量进食。

想要瘦，就必须痛下决心和过去说拜拜，坚持健康的饮食习惯，你才能遇见更瘦的自己！
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