美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间 ， 特别是避免久坐超过90分钟 。
久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成 ， 加速脊柱老化 。
建议大家每隔半小时 ， 就起身活动活动 。
6、盲目进补
天气炎热并不适合进食滋补之品 ， 这一时期稍稍不注意 ， 进食不适当的食物就很容易上火 。
但可以适当进补西洋参 ， 特别是汗出过多 ， 人觉得很疲惫、心慌的时候 ， 适合用西洋参泡茶饮 ， 对苦夏者很有利 。
【2022年入伏是在哪一天 三伏天这七件事千万别做】7、日光暴晒
三伏天烈日高照 ， 阳光中的紫外线 ， 会引起皮肤脱皮、红斑 ， 严重的甚至会起水疱 。
过度暴晒 ， 紫外线会破坏胶原、弹力纤维 ， 让皮肤提前衰老 ， 甚至引发皮肤癌 。此外 ， 强烈的阳光还会损伤眼睛 。
上午10点到下午2点紫外线最强 ， 这个时段要特别注意防晒 。
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