导语:在秋老虎的天气里,大家要注意劳逸结合,早睡早起,选择适合自身的锻炼项目,来保持健康 。最近小编有些朋友想来了解一下,秋老虎有多少天?秋老虎天气生活作息要注意什么?一起来看看 。
【秋老虎有多少天 秋老虎天气生活作息要注意什么】秋老虎有多少天
有7-15天,由于我国南北地区气温有所差异,“秋老虎”的出现时间会略有不同,如华南地区的秋老虎要比长江流域地区的来得迟一些,一般推迟2-4个节令 。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月甚至二个月不等 。有时秋老虎来了去,去了又回头 。
秋老虎是指立秋以后天气仍然十分炎热的天气 。形成原因主要是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升 。
在民间有一种说法,如果秋老虎是公老虎那立秋后短时间就能凉快下来,而如果秋老虎是母老虎,那么立秋后天气不仅不会凉爽,反而可能比三伏天还热 。
公母秋老虎分辨方法是把一天24个小时从中间分开,上午连着下半夜为上一半时间,在这十二小时之内立秋,秋老虎就是公老虎 。但如果是从中午十二点以后到半夜十二点时立秋,后半天十二小时内立秋,那就是母老虎 。
秋老虎天气生活作息要注意什么
蓄阴养肺防秋燥
润肺养肺成了防秋燥的重点 。对于身体强壮的人,出现肺燥的人多喝凉茶就可以了 。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水,如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等,都可以在秋天适当多喝 。
中医认为,解除秋燥多用润法 。根据五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面,可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等;另外,张仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好 。秋季应尽量不喝白酒,以免燥上加燥 。
还需防“空调病”
立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。
立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿 。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病 。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶 。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒” 。
运动最好在下午
不少人喜欢早上到公园锻炼,专家表示,立秋以后,早晚气温较低,老年人过早参加锻炼,对身体健康并不利 。入秋之后,市民可选择下午进行锻炼,此时气温较高,人的运动中枢神经较活跃,此时适当锻炼对人体健康十分有益 。市民可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式,每天运动时间在1小时左右为佳 。
慢跑是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心肺功能,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作 。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗 。
另外,由夏入秋,人们在精神情绪上也会有变化,有的人会生闷气,导致阴阳失衡,吃不饱睡不好 。专家说,从临床经验看,生“季节病”的女性比男性多,因为女性易受感情因素影响 。专家表示,市民要积极调整情绪,保持平常心,可外出旅游、交友来愉悦身心 。
经验总结扩展阅读
- 广州回南天怎样除湿 广州市回南天养生注意事项有哪些
- 木星合月是什么意思 木星合月的历史情况有哪些
- 台风来临注意事项是什么 台风等级有哪些
- 抖音有共同互动的人是什么意思
- 牛肉蒸熟了有什么功效 蒸牛肉功效有什么
- 2022高考男生好就业有前景的大学专业有哪些
- 男生文科适合的专业有什么 2022文科男生专业
- 男生理科适合的专业2022 有哪些专业
- 2022高考专业适合男生的有什么 男生学什么好
- 戴翡翠玉镯对身体有什么好处