三伏天如何防暑好三伏天关于起居的注意事项( 二 ) _三伏天

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【三伏天如何防暑好三伏天关于起居的注意事项】运动要以散步、慢跑、快走为主，适当练八段锦、太极拳、瑜伽，可以减少能量消耗，又能舒筋活络、保养气血。腹式呼吸也是一种不错的选择，尤其适合久坐者和失眠者。喜欢剧烈运动的人，则要根据体质、年龄、习惯，选择适宜的时间段和运动量，地点最好选在有温和阳光的场所。