中医邴飞虹 养生方法因人而异！勿盲目养生！不妨晒晒太阳
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养生之前要通过较为全面的身体检查和咨询专业医生 ， 了解自身的身体状况以及特点 。 从中医学角度来说便是了解自身的体质 ， 选择合适自身的养生方法来进行养生保健 。 并且最好对养生具有一定的了解 ， 具有相关的知识 ， 能够对一些养生保健理念具备一定的判断力 。 无论是运动养生还是饮食养生 ， 都应该理智的进行 ， 要符合自身的身体条件 ， 并且适量适度 ， 感到不适时应该及时停止 。 也要知道 ， 养生并不能代替治疗 ， 养生保健只能够对疾病具有一定的预防作用 ， 当患者已经患上疾病时不能盲目依赖养生来治愈疾病 ， 一定要及时到正规医院就诊 ， 按专业医生指导进行治疗 。
晒太阳补气又安神
老话说的寒从脚下气 ， 常常感到手脚冰凉的人 ， 多半属于阳虚体质 ， 可以多晒晒太阳 ， 驱走体内寒气 。 多晒太阳也能够加速钙的吸收 ， 辅助预防骨质疏松 。 每次晒30分钟左右 ， 晒太阳时也可以配合按摩足三里穴位 ， 达到更好的养生效果 。
【中医邴飞虹 养生方法因人而异！勿盲目养生！不妨晒晒太阳】晒太阳还能够增强人体的免疫功能 ， 增强吞噬细胞活力 。 阳光中的紫外线也有很强的杀菌能力 ， 阳光在调节人体心理方面也具有一定的作用 ， 晒太阳可以促进人体的血液循环、增强人体的新陈代谢能力 ， 使人感觉到舒缓舒适 。
晒太阳的好处很多 ， 但需要注意不能过度的暴晒 ， 天气过于炎热时每次晒5至10分钟即可 。 体弱者、高血压和心脏病的患者应量力而行 ， 不能晒太久 。 在户外活动时间较长时应适度的涂抹防晒霜 ， 避免晒伤 。 晒完太阳可以适当的多喝些水 ， 多吃一些果蔬 ， 及时补充水分 。
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