养生杂志 导致牙齿退化的3个坏习惯，看看你中了几个？要想牙齿好，做好两点
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中年后 ， 事业正处于高峰 。 家人、工作、人际交往都处于最佳状态 ， 日常生活中的交际应酬也逐渐增多 ， 也会导致口腔里的牙齿问题频频出现 。
不仅仅是牙龈开始萎缩 ， 还会出现牙缝变大 ， 吃青菜类或肉丝类食物出现塞牙 ， 牙齿遇冷、热、酸、甜等刺激食物就开始酸痛 ， 甚至在吃食物时也会明显感觉咀嚼无力、松动的情况 ， 真的是「人老先衰」吗？
口腔学研究表明 ， 35岁以后牙齿的健康开始下降 。 40岁以后 ， 牙齿的健康会加速老化 ， 例如：牙龈萎缩、牙缝扩大、牙齿松动 ， 甚至掉牙 ， 并且不少口腔健康问题都是由牙周炎或牙齿保养不当引起的 。
牙齿功能退化的几种坏习惯 ， 看看你有没有
1、不正确的刷姿势
许多人习惯于使用暴力的横锯方式刷牙 ， 这样很容易损伤牙龈 ， 久而久之就会导致牙龈萎缩 。
2、多用凉水刷牙
许多人平时图方便 ， 习惯用冷水刷牙 。 俗话说：“人不老 ， 牙先掉 。 ”
酷热的夏天 ， 如果用冷水刷牙 ， 对牙齿的刺激就不大了 ， 但是在寒冷的冬季 ， 冷水比人体的体温要低得多 ， 如果用冷水刷牙很容易损害牙齿健康 ， 从而缩短牙齿的寿命 。
3、不经常刷牙
每日认真刷牙是为了消灭口腔内的牙菌斑 ， 不仅仅是要清除口腔中残留的食物残渣 。
以口内28至32颗牙计算 ， 认真刷牙需要3分钟以上 ， 认真刷牙才能有效的呵护牙齿健康 。
怎样预防牙齿过早脱落？
1、用温水刷牙
每一次刷牙时 ， 要使用36度左右的温水 。
2、掌握正确刷牙方法
选择正确的垂直刷牙方式 。 清洁口腔中的食物残渣及菌斑都是刷牙 ， 不要用力刷 ， 刷牙的力度一定要适中 。
3、戒烟
【养生杂志 导致牙齿退化的3个坏习惯，看看你中了几个？要想牙齿好，做好两点】卷烟含有约200种以上的有害物质 ， 而且这些有害物质很容易被口腔内的粘膜直接吸走 ， 会增加口腔癌和咽喉癌的发生几率 。
长时间吸烟会导致血液循环不畅 ， 免疫力低下 ， 增加患牙周炎的几率 。
4、经常喝酒 ， 喜欢碳酸饮料
人的生活难免有应酬 ， 自然也少不了喝酒 ， 而酒中含有的酸性物质 ， 会对牙齿产生腐蚀 。 酷热的夏天 ， 中年人最喜欢喝冰镇啤酒 ， 冰镇啤酒中的牙齿被刺激后 ， 会导致牙釉质结构隐裂 ， 使我们健康的牙齿受到损伤 。
5、熬夜
许多人因为生活上的原因会养成熬夜的习惯 。 睡得太晚 ， 容易引起身体上火 ， 牙龈红肿出血 ， 极易损害牙齿健康 。
人到中年后 ， 牙齿不好 ， 2个建议告诉你
1、定期体检
据统计 ， 90%的成年人患有不同程度的牙周炎 ， 而成年人掉牙的主要原因是牙周炎 ， 牙周炎的早期症状并不明显 ， 自己也难以发现 ， 建议半年或一年去口腔医院做一次检查 。
2、推荐用中药刷牙 。
中年时期 ， 在大多数人的压力下 ， 又背负了太多的责任 ， 所有的牙齿在这段时间都要爱护牙齿 ， 关心自己的身体健康 。 精气很容易虚亏 ， 胃火上炎也会比较严重 ， 在这个时候使用中药刷牙 ， 能得到更好的调理 。
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