6、女生做力量训练会不会变成健美先生？
你完全不需要担心 ， 女性的雄性荷尔蒙分泌水平通常比男性低 ， 所以很难练出男性健美选手那样的肌肉 。
要成为健美先生需要极度的努力和大量的训练 ， 甚至需要额外补充男性荷尔蒙如睾酮或类固醇等 ， 女性身体的特殊生理构造使得她们的肌肉生长能力有限 。
然而 ， 女性参与力量训练是有益的 ， 增加肌肉可以提高代谢率 ， 帮助燃烧更多的脂肪 ， 并为身体塑造更健美的线条 。 此外 ， 力量训练还可以增加骨密度、改善姿势、增强身体的功能性和预防受伤等 。 所以 ， 女性不必排斥力量训练 。
7、跑步小腿会不会变粗？
跑步不会让小腿变粗 ， 反而有助于打造纤细美丽的腿型！与重训不同 ， 跑步强调的是耐力和心肺健康 ， 而不是肌肉增长 。
在跑步过程中 ， 腿部主要用到的是比目鱼肌 ， 而不是主掌爆发力的腓肠肌 。 有氧跑步对于腿部的细节问题是很有帮助的 ， 例如能够帮助拉伸比目鱼肌 ， 提升腿部线条 ， 使腿更加修长 。
【户外运动 对于减肥新手，常见但有争议的7个问题】喜欢本篇干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
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