健康周谈 尿酸高危害多，不妨尝试这三个食材，排出尿酸，痛风不扰
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生活中很多人都偏爱嘌呤含量高的食物 ， 这种不健康的饮食结构 ， 很容易引起体内尿酸含量偏高 。 一旦身体中的尿酸含量升高 ， 就会导致关节部位活动功能异常 ， 令骨骼纤维化 ， 从而引发痛风 。 因此 ， 日常积极控制尿酸非常重要 。 下面来为大家介绍想要减少尿酸 ， 远离痛风应该怎么做 ， 一起来看看吧 。
什么是尿酸偏高？
尿酸偏高是由于人体中的嘌呤成分 ， 因代谢异常出现紊乱 ， 导致血液里尿酸含量升高所引发的一种代谢疾病 。 每天身体里尿酸的形成量与排泄量是相对等的 ， 形成方面有三分之一是因食物而产生；三分之二是身体中自行组成 。 尿酸排泄的途径主要是肠道与肾脏 。
身体中尿酸偏高 ， 会有哪些危害？
1、导致痛风
如果人体中的尿酸一直无法得到有效控制 ， 便很容易引起痛风的出现 。 当尿酸值达到400左右 ， 就会逐渐形成痛风 ， 而目前为止痛风还没有办法根治 。 因此 ， 想要远离痛风 ， 一定要严格控制尿酸含量 。
2、引起尿毒症
高尿酸人群还很容易患上尿毒症 ， 而尿毒症也是近年来比较高发的疾病之一 。 患上尿毒症也没有办法进行治愈 ， 只能依靠更换身体中的血液来维持生命 ， 并且尿毒症患者还需要终身服药 。 因此 ， 为了减少尿毒症的发生 ， 必须得尽快降低体内的尿酸含量 。
3、诱发心脑血管疾病
当体内的尿酸含量长时间偏高时 ， 还会容易诱发心脑血管方面的疾病 。 因为尿酸偏高 ， 会造成血管堵塞 ， 严重影响血管的正常运作 ， 从而引起血管疾病的发生 。
4、引起糖尿病
人体长期处于高尿酸的环境下 ， 很容易增加患2型糖尿病的几率 。 根据相关研究发现 ， 大约有25%的糖尿病都是因高尿酸所引起 。 因此 ， 积极控制尿酸才能减少患糖尿病的风险 。
降低尿酸可以多吃以下几种食物 。
1、芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素 ， 可以减少尿酸的沉淀 ， 具有良好的利尿作用 ， 能让尿酸随同尿液一起排出体外 。 同时 ， 芹菜里所含的钾元素与膳食纤维 ， 还能降低血压 ， 防止痛风 。
2、南瓜：高尿酸人群非常适合食用南瓜 ， 因为南瓜属于碱性食物 ， 而尿酸很容易溶于碱性食物内 。 因此 ， 经常食用南瓜能够有利于尿酸的排泄 。 对于降低尿酸 ， 防止痛风非常有用 。
3、黄瓜：黄瓜里含有大量的水分与维生素C ， 经常食用不仅能够增强身体免疫功能 ， 同时 ， 还能补充人体内的水分 。 人体中保持充足的水分 ， 可以加速尿酸的排泄 ， 对防止尿酸升高和预防痛风效果非常好 。
【健康周谈 尿酸高危害多，不妨尝试这三个食材，排出尿酸，痛风不扰】以上文章所讲述的是 ， 关于身体中尿酸偏高会有哪些危害 ， 以及如何减少尿酸 ， 防止痛风 ， 希望能引起大家的重视 。 同时 ， 在日常生活中 ， 大家应该保持合理的饮食结构；坚持适当的体育锻炼；保证充足的睡眠时间 。 这样才能使身体健康 ， 远离疾病 。
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