大医微课 花钱的产后修复有必要吗？在家能不能做？
“生孩子真的太累了 ， 备孕、怀孕、分娩的痛苦就不说了 ， 光产后修复我就花了近一万块钱 ， 再也不想生二胎了！”一位朋友抱怨道 。 由此引发疑问 ， 需不需找专业的产后修复 ， 能不能自己在家恢复？
女性在分娩后 ， 身体可能会出现各种问题 ， 不光是发胖、身材走样 ， 还可能会出现生殖系统受损、变形 ， 腰腿痛 ， 炎症感染的情况 。 因此 ， 进行专业的产后修复是有必要的 。
为什么不少产妇会选择在专业机构中做产后修复呢？
这是因为很多人家里缺乏必要的恢复条件和必备的医学理疗常识 ， 而专业机构会为女性提供更加全面、方便的培训 。 如果不舍得花这份额外的钱 ， 也可以自己在家做产后修复 ， 可以从以下几个方面进行：
1、做盆骨修复操
女性在分娩时候 ， 很有可能会造成盆骨损伤 ， 会导致胯宽、屁股大 ， 其次身体上也会出现各种不适症状 ， 如腰、两侧髋骨疼痛等 。 盆骨练习操：以半蹲的姿势站立 ， 双脚分开约60厘米大小 ， 吸气后将骨盆用力往前推 ， 再呼气将骨盆拉回来 ， 臀部向后撅起 。 每天进行1~2次 ， 能够加强收缩盆底肌 ， 促进修复 。
2、注重饮食均衡
不少女性产后都会为身材浮肿所困扰 ， 减肥成为她们产后考虑的头等大事 。 但产后女性不能过度减肥 ， 如节食 ， 此时身体还需营养来补充分娩造成的消耗 。 最好的方法是注重饮食的均衡 ， 少摄取糖分和盐分 ， 多摄入蛋白质和蔬菜 ， 健康减脂！
3、通过按摩淡化妊娠纹
妊娠纹是女性怀孕后在腹部皮肤上留下的痕迹 ， 对美观造成了一定的影响 。 妊娠纹无法消除 ， 如果想淡化妊娠纹 ， 可以通过按摩的方式来进行：以肚脐为中心 ， 配合一些精油或护肤品 ， 按顺时针方向由内到外画圈按摩 ， 对淡化妊娠纹有一定的帮助 。
【大医微课 花钱的产后修复有必要吗？在家能不能做？】以上方法主要解决产后女性的盆骨、身材、妊娠纹这三个问题 ， 除此之外 ， 保持良好的心情、作息规律也很重要 ， 希望每位妈妈在产后都能恢复如初 ， 保持健康美丽！
注：本文为纯健康科普文章 ， 文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需 ， 不具任何治疗建议 ， 具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗 。
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