健康一线视频网 在寒冷的天气，坚持用热水泡脚，到底是不是养生？医生说出实话
近年来人们热衷于养生 ， 很多人都喜欢用热水泡脚 ， 忙碌了一天终于可以回家舒舒服服的泡个脚了 ， 长期泡脚能够使得身体处于一种非常舒适的状态 ， 那么这种养生的方法到底好不好呢？
泡脚有什么好处？泡脚有助于血液循环
泡脚通过脚底的温热使得脚部和小腿的血液流动速度变快 ， 通过加快血液流动 ， 使得人紧张的精神也可以放松不少 ， 另外 ， 泡脚可以通过加快血液的流动 ， 使得大脑的耗氧量也相应的减少 ， 这种情况下就可以促进脑部的血液循环 ， 为脑细胞提供充足的血液和氧分 。
泡脚也可以通过刺激脚底的穴位改善脑部的血液循环 ， 比如说涌泉穴 ， 太冲穴都是人体调节气血的主要穴位 。
泡脚增强抵抗力经常泡脚可以刺激脚底的穴位来刺激反射区和经络 ， 可以起到增强人的免疫力 ， 增加人的抵抗力的作用 。
平时泡脚也可以加一些生姜 ， 生姜泡脚可以起到抵御流感 ， 秋冬季正是流感高发期 ， 很多人经常感觉到流鼻涕不舒服但又不太想吃药 ， 这种情况下 ， 可以尝试一下生姜泡脚 ， 不仅能够增强体质还能够预防流感 ， 这样才能将身体调整到一个比较好的状态 ， 增强疾病的抵御能力 。
泡脚治失眠
很多人一到晚上就失眠 ， 经常熬夜 ， 这种状态对于身体的消耗是非常大的 ， 建议经常泡脚 。 这样有利于缓解一天的疲惫 ， 促进睡眠 。
另外 ， 泡脚的时候可以在水里面加入米醋 ， 煮好的花椒水泡脚 ， 都是有利于改善睡眠的 ， 对于经常失眠的人来说 ， 加点生姜也是有非常大的好处 ， 因为生姜有活血、促进血液循环的作用 ， 可以提高睡眠质量也可以缓解手脚冰凉的症状 。
另外 ， 如果在泡脚时候加入鹅卵石这些东西 ， 也可以起到类似于针灸的作用 ， 能够促进人体脉络贯通 ， 达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效 ， 对于睡不着的人来说真的会有意想不到的作用 。
泡脚缓解头痛头晕
有一些人下班之后因为白天工作的压力太大 ， 导致头痛 ， 泡脚对于头痛的人能够有很大的缓解 ， 一般来说头痛这个症状就是因为过度劳累 ， 睡眠不好所导致的 ， 而人的足底有丰富的神经末梢网以及毛细血管 ， 还有很多的穴位 ， 与人体的各个系统都是密切相关的 。
通过泡脚的方式就能够让身体得到一定的放松 ， 不能能够提高睡眠质量 ， 还能够缓解身体的疲劳感 ， 可谓是一举多得啊 。
泡脚虽好 ， 又有哪些注意事项呢？
不宜饭后马上泡脚
通常吃饭后需要消化食物 ， 因此大量的血液会向消化系统集中 ， 如果在吃饭后立即泡脚的话 ， 血液就会快速的流通到身体的各个器官 ， 这样的后果就会造成消化不良 ， 如果要泡脚的话 ， 建议在饭后一个小时之后再泡脚 。
要选对泡脚容器
很多人泡脚就非常敷衍 ， 随便放一点水 ， 很长时间水凉了也不换 ， 需要注意的是 ， 泡脚不是洗脚 ， 一定要足够的水才能够泡脚 ， 而不是胡乱的洗一下就好了 。
泡脚的时候最好选择那种比较深的木桶 ， 一定要把脚完全的放进去 ， 水量要达到大概是小腿的位置 。
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