抗衰老 老得慢的女性，常有6个“抗衰老”的好习惯，对照下，你有几个？?
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大家都知道保养要趁早 ， 及时保养就可以保持好的状态 ， 起到延缓衰老的作用 。 于是不少女性朋友在护肤上下大力气 ， 花费了大量金钱和时间 。 确实重视的程度， 保养的力度 ， 你的肌肤也会给出相应的答复 。
但是每个人每个年龄段皮肤的状态都有所不同 ， 所以针对抗衰的保养也是不同的 ， 只是单纯地依靠护肤去皱是对于抗衰的一种错误解读 ， 除了平时坚持的防晒 ， 保湿等护肤手段以外 ， 还要养成抗衰老的好习惯 ， 下面具体了解下 。
女人想要老得慢 ， 还得养成6个“抗衰老”的好习惯 。 ?1、饮食要清淡
很多人一提到饮食清淡 ， 就会想到是少吃重口味和高油高热量的食物 ， 多吃蔬菜 。 其实清淡饮食并不是这么简单 ， 如果只是吃蔬菜会造成营养不良 。
清淡饮食是要坚持多菜少肉的原理 ， 营养搭配要均衡 ， 烹饪方式要清淡 ， 少油少盐少糖 ， 注意蛋白质的补充 ， 蛋白质中的不饱和脂肪酸可以改善皮肤 ， 延缓衰老 。 还要拒绝含铅食物 ， 多吃红枣 ， 葛根 ， 黑芝麻 ， 百合等有利于延缓衰老的食物 。
2、多喝水
及时给身体补充水分 ， 每天尽量保证补充2升左右的水分 ， 不要用饮料或是奶茶来代替水分的补充 ， 而是应该多喝白开水 。 当然了也不要为了补充水分就一味地多喝水 ， 如果喝水过量有可能导致水中毒 。 应该少量多次慢饮 。
都说气血是女人的命根子 ， 气血充足的女人才老得慢 ， 因此 ， 如果有条件的话 ， 建议平时可以常用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等天然食材 ， 按照配方的比例制作成人参玫瑰茶泡水喝 ， 对女性朋友补气养血、美容养颜大有益处 。
3、早睡早起 ， 注意休息
熬夜是一种很不好的习惯 ， 它会加速身体器官老化 ， 让你快速步入老年 。 而且经常熬夜玩手机也会对皮肤造成一定的伤害 ， 让你脸上皱纹斑点增多 ， 皮肤变差 。
所以想要老得慢 ， 就要坚持早睡早起 ， 生活有规律 。 最好是在每晚11点前入睡 ， 7点起床 ， 保证每天有7到8小时的睡眠时间 ， 这样才会让你身体器官保持健康 ， 内分泌稳定 ， 皮肤细胞正常工作 ， 显得更加年轻 。
4、坚持运动
久坐不动不仅会让身体代谢速度下降 ， 血液循环不好 ， 容易发胖 ， 还容易让你变老 。 坚持运动 ， 既能强身健体 ， 塑造迷人的身材 ， 还能让你充满活力 ， 排出体内湿毒 ， 让皮肤紧致光滑 ， 提高免疫力 ， 更容易保持年轻态 。
5、定期体检
因为女性和男性生理上的差别 ， 导致女性比男性更容易生病 ， 女性最容易得的就是妇科病了 ， 妇科病容易反复难愈不说 ， 还会严重影响女性的心理健康 。
所以女性朋友们一定要重视体检 ， 定期体检才能及时知晓身体的情况 ， 做出早发现 ， 早调理 ， 这样才有利于延缓衰老 。
6、及时调节情绪
不良情绪会干扰体内的激素水平 ， 影响身体内循环 。 所以要学会及时调节自己的情绪 ， 不带气睡觉 ， 保持平常心 ， 不要为了琐事而烦恼 ， 少生气 ， 就会少生病 ， 对皮肤也好 。
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