明知摆烂不好 ， 明知摆烂会后悔 ， 但还是会因为多巴胺作怪而去拖延做事 ， 最终不了了之 ， 混混沌沌又一天过去 ， 周而复始 。
认清多巴胺后我不想再摆烂了 ， 除了要制定日计划我还需要克服拖延症 ， 来提高我的执行力 。
运用梅尔·罗宾斯倡导过一个“5秒法则” ， 来克服拖延 ， 提高行动力：
在做一件事的时候 ， 屏蔽掉自己的感受 ， 默数5个数字 ， 立刻去做 。
当自己觉得太累 ， 不想锻炼 ， 默数5秒 ， 强迫自己出门；
当自己忍不住刷剧 ， 不想看书时 ， 默数5秒 ， 把手机放下 。
总之做任何事情都要在五秒钟之内开始 。
相信自己一定会有所改变 ， 彻底远离摆烂的日子 ， 走向更好的人生 。
【此刻的我有点丧 此刻的我有点丧，有点讨厌总是浪费时间的自己】希望如梅尔在TED演讲时说的那样：“如果你能在5秒内决定开始 ， 你就能成为你想成为的任何人 。 ”
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