爱笑的唯 爱抖腿的人更容易长寿？关于抖腿，医生想说这 4 点( 二 )
可见 ， 坐着时间长了 ， 如果你还是实在不想起来活动活动 ， 抖抖腿倒成了“最直接、最简单、最省力”的运动 ， 还能改善腿部循环 ， 缓解久坐造成的腿部不舒适感 。
抖腿还能减肥？
所以 ， 抖腿也算是一种肌肉运动了 ， 甚至世界卫生组织（WHO）还将“抖腿”纳入了“NEAT”（NonExercise Activity Thermogenesis） ， 即非运动产热活动的范畴 ， 指一类不需要运动 ， 就可以增加能量消耗的方式 。
除了抖腿 ， NEAT最常见的包括打扫、洗漱、步行出门、排队等车 ， 上下楼梯 ， 养花养草 ， 抱猫遛狗 ， 打个喷嚏 ， 伸个懒腰…
【爱笑的唯 爱抖腿的人更容易长寿？关于抖腿，医生想说这 4 点】如果偏要说抖腿还能减肥 ， 那未免就夸张了点 。 据计算 ， 如果我们每天抖腿两个半小时 ， 大概可以消耗200千卡 ， 而一杯奶茶的热量高达550千卡 。 也就是说 ， 当你喝了秋天的第一杯奶茶 ， 抖一下午的腿都消耗不完 。
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