低谷时，逼自己养成这四个习惯，人生就会走上坡路( 二 )
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多运动 ， 让自己的身体始终保持生命的活力 。
天行健 ， 君子自强不息 。 生命在于运动 ， 只有让自己的生命充满生机活力 ， 人生才能够创造奇迹 。
越是难过的时候 ， 越是情绪低落的时候 ， 人的生命活力会降到冰点 ， 此时更不要封闭自己 ， 要让自己学会动起来 。
知乎上有位作者曾经分享了自己靠运动走出抑郁症的故事 。
四年前 ， 因为事业爱情双双受挫 ， 让他的人生备受打击 。
因为经受了失败 ， 活得狼狈不堪 ， 在自我否定和颓废中 ， 觉得自己的人生一事无成 ， 又没有人爱 ， 一度想到了自杀 ， 一了百了 。
在自我封闭中 ， 他患上了严重的抑郁症 。
他的朋友看不下去他的消极颓废的样子 ， 便强迫他去运动 。
一开始他是不情愿的 ， 也没有好的心情和兴致的 。
但是一场酣畅淋漓的大汗之后 ， 他的心情居然莫名地放松下来 ， 好像积攒在心中所有的苦闷 ， 都随着汗水烟消云散 。
他说运动给他带来的除了宣泄压力 ， 提高兴奋 ， 放松心情之外 ， 更多的是一种生命的自我升华 。
通过运动 ， 他不但走出了生活的阴影 ， 还有了更积极的人生 ， 让自己走出自我封闭的圈子 ， 也寻求到了更好的机遇 。
身体是革命的本钱 ， 一个人的生机活力来源运动 ， 一个经常懒得运动的人 ， 他的精神状态是萎靡的 。
把运动养成习惯 ， 身心都会健康 ， 也是最好的不老药 ， 当你坚持运动 ， 整个人都会开始发生改变 。
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学会靠自己 ， 在逆境中走出一条属于自己的路 。
有一句话说：有酒有肉皆朋友 ， 患难何曾见一人 。
有权有势 ， 人生得意时 ， 高朋满座 ， 也会有八竿子打不到的亲戚 ， 一旦你失去势力 ， 失败了 ， 落魄了 ， 就会树倒猢狲散 ， 墙倒众人推 。
在你落败时 ， 陪伴在你身边的除了最亲的人 ， 往往只有你自己 。
你的求助 ， 别人听不到声音 ， 你的屈辱 ， 没有人愿意为你发声 ， 你的痛苦和声嘶力竭 ， 也不会让别人动心 。
现实会让你变得越来越沉默 ， 有痛自己忍着 ， 有苦自己扛着 ， 当你有一天终于明白 ， 一切都要靠自己 ， 人生就会变得成熟了 。
人生路上 ， 坎坷沉浮 ， 有人帮你 ， 是你的幸运；靠自己解决 ， 才是自己的修行和自我救赎 。
每个人活得都不容易 ， 也没有谁是你真正的依靠 ， 你不坚强又软弱给谁看 ， 只有置之死地而后生 ， 你才会绝处逢生 。
谁的人生也无可替代 ， 这世上也没有真正的感同身受 ， 你的苦难别人也无法承担 。
靠自己 ， 才是唯一的出路 ， 人在低谷 ， 别去打扰任何人 。
路要自己一步步走 ， 苦要自己一口口吃 ， 抽筋扒皮才能脱胎换骨 ， 靠自己才会有人生的尊严 。
培根曾经说过：习惯是一种顽强而巨大的力量 ， 它可以主宰人生 。
人生低谷时 ， 多思考 ， 多读书 ， 多运动 ， 靠自己 ， 人生才能够走上坡路 。
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