整好在线 扎心了！90后精子质量可能还不如爷爷辈？
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【整好在线 扎心了！90后精子质量可能还不如爷爷辈？】
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这个标题没有危言耸听！
世卫组织公布的精子形态正常百分比标准一直在下降 ， 从1987年的50% ， 一路降到2010年的4%了1！
在中国 ， 山西、上海、浙江、湖北等地的精子库频频“告急” ， 今年3月份 ， 浙江省人类精子库还通过微博呼吁捐精 。
为何精子质量下降如此明显？下面这些都是精子的“终结者” ， 生育的“陷阱” ， 看看您踩到了几个？
1、年龄
随着年龄的增加 ， 生育力逐渐下降是不争的事实 ， 是导致生育力下降的关键原因 。
2、不做孕前检查
都21世纪了 ， 还有很多男人认为孕前检查只是女人的事情！男性身体有疾病、生殖系统有缺陷 ， 精子质量堪忧 ， 这些都会影响正常受孕 ， 甚至影响宝宝的健康和未来 。
因此 ， 孕前检查一定要做 ， 这样才能及时发现问题 。 除了常规的体格检查 ， 还要做生殖系统的检查 ， 例如查看有无包茎、阴茎短小/硬结、阴睾以及尿道下裂等 。
还要做精液常规检查 ， 了解精液液化状态、精子活力、精子浓度、精子形态 ， 初步判断生育能力 。 如果存在精子数量、活动力等方面的问题 ， 就需要及时干预、治疗 。
3、泡温泉、蒸桑拿
精子的“家”是睾丸 ， 在睾丸中发育成熟 。 为何所有的器官都在身体内部 ， 唯独睾丸在外面？这是因为精子“喜凉怕热” ， 害怕高温 ， 一旦温度过高就容易影响他们的数量和活力 ， 甚至影响精子的发育成熟 。
所以对于睾丸来说 ， 35℃左右是比较适合的温度 。 如果长期泡在38℃-40℃的热水里 ， 就不利于精子的发育 。
4、久坐、穿紧身裤
长期久坐 ， 会导致睾丸局部血液循环受阻 ， 排泄废物和营养供给的管道不顺畅了 ， 自然会影响精子的生长 。 经常穿紧身裤 ， 也会使睾丸局部温度升高 ， 同时透气性差、容易滋生细菌 。
5、压力重重
现代男性身负各种压力 ， 经常熬夜加班、长期焦虑紧张的情绪让身体饱受风霜 ， 脱发、黑眼圈只是肉眼可见的变化 ， 还有看不见的疾病隐患 。 同时也影响激素的分泌水平 ， 影响生育力 。
6、手机不离身
现在多少人即便睡着了 ， 也是手机不离身！国外一项研究发现 ， 手机辐射会影响到精子质量 ， 会降低精子运动度以及活力 。
手机辐射只是一方面 ， 更需要关注的是手机改变了人们的生活方式 ， 宅在家里的时间长了、外出运动的时间减少了；晚上刷手机的时间长了、正常睡眠的时间减少了 ， 这些都会影响精子的健康发育 。
7、挑食、偏食
相比女性 ， 男性有着更多的不良饮食习惯 ， 例如偏爱荤菜、暴饮暴食、不爱吃蔬菜水果等 。 这些饮食习惯容易造成营养素摄入不均衡、不充足 。
而多种营养素的协同作用对于精子的发生有着十分重要的作用 ， 例如左旋肉碱、L-精氨酸、辅酶Q10、维生素E、锌、叶酸、谷胱甘肽、硒等 ， 即便缺乏一种也会影响精子的发育成熟 。
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