北庭美体健康圈为什么减肥要先通便？提醒：常吃5种食物，促进排便，轻松减肥( 二 ) 减肥的人对于平台期可能都深

5、魔芋
魔芋中所含的魔芋多糖不容易被肠胃吸收，还会在肠道中遇水膨胀，粘附住肠壁上的宿便，帮助宿便排出，可以有效地清洁肠道。
所以魔芋在日本又被称为“肠胃清道夫” ，想要减肥通便的人最适宜吃它了。
此外，平时还可以喝点火麻仁桑叶茶，能起到润肠通便，改善便秘的作用。这款茶主要是用火麻仁、桑叶、决明子、山楂、甘草等药食同源的天然草本食材，按照配方比例制作成茶包，泡水饮用。
总而言之，想要减肥就要先解决便秘问题，选对食物，才能让你瘦得轻松。