心电图刘医生 为什么越来越多的年轻人得糖尿病？提醒：3种习惯或是关键原因
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现在糖尿病的发病年龄越来越小 ， 以前这种疾病多见于40岁以上的人群 ， 现在25-30岁的患者人数一直走上升趋势 ， 甚至12-13岁的孩子都得了糖尿病 ， 只是大家对此不知道而已 。 糖尿病是一种异质性代谢紊乱 ， 其特征是由于胰岛素分泌缺陷、胰岛素作用缺陷或两者兼有而导致的高血糖 。
长期血糖升高会导致碳水化合物、蛋白质和脂质代谢紊乱 ， 对许多不同器官造成损害 ， 尤其是心脏、血管、肾脏、眼睛、神经 。 糖尿病分为两种类型 ， 包括1型和2型 。 其中 ， 1型糖尿病在年轻人中很常见 ， 与导致胰岛素缺乏的自身免疫机制有关 ， 从而降低血糖 。 2 型糖尿病占大多数 ， 并且通常与胰岛素抵抗有关 。
年轻人患糖尿病的并发症非常危险
研究表明 ， 在患有糖尿病的年轻人中 ， 并发症的发生率非常高 ， 导致早期并发症和进展的时间更为严重 。
【心电图刘医生 为什么越来越多的年轻人得糖尿病？提醒：3种习惯或是关键原因】人们可能会遇到糖尿病的危险并发症 ， 例如视力丧失、高血压、周围神经损伤导致手脚麻木、肾损伤导致肾功能衰竭、动脉粥样硬化导致心肌梗塞心脏病发作、中风 ， 甚至可能导致死亡 。
而对于孕妇来说 ， 如果血糖长期时空 ， 患妊娠糖尿病的风险非常高 。 患有糖尿病的孕妇 ， 最初几周可引起流产、死胎 ， 连续流产的情况也很多 。 在一些非常不幸的情况下 ， 胎儿在 37-38 周时死亡 ， 母亲因高血糖指数陷入昏迷 。
所以大家对于血糖问题要重视起来 。
而日常的这3种习惯是导致人们患这种疾病的关键原因 。
- 不科学的饮食
而且长期不吃早饭对血糖也会造成影响 ， 许多人认为患有糖尿病是由于能量过剩 ， 为了预防疾病 ， 他们减少了进入体内的能量来源 ， 不吃早餐实际上是在破坏体内激素胰岛素的功能 。 这会导致血糖剧烈波动 ， 结果可能是胰腺β细胞功能下降 ， 增加患糖尿病的风险 。 不吃早餐会让人们更倾向于多吃高糖食物 ， 以克服整个早上突然出现的饥饿感 。
2、没有喝足够的水
每天至少喝 2 升水有很多好处 。 其中之一是降低高血糖的风险 。 如果大家每天至少喝 8 杯水 ， 患高血糖症的风险就会降低 21% 。 水对于肝脏和肾脏排出毒素的功能非常重要 。
如果人们的身体没有得到足够的水 ， 器官将无法正常运作 。 结果 ， 血糖水平会升高 。 专家认为 ， 超重和缺乏能量的人不太可能补充水分 。 结果 ， 他们患糖尿病的风险增加 。
3、久坐 ， 缺乏运动
很多人认为每天锻炼一次就足够了 。 但事实是 ， 如果人们早上只锻炼 20 分钟 ， 然后大部分时间都坐在办公桌前或粘在智能设备上 ， 这仍然对人们的健康有害 。
根据发表在欧洲糖尿病研究协会杂志上的一项研究 ， 每坐一小时 ， 久坐不动会使患糖尿病的风险增加 3.4% 。 所以大家必须尝试在白天运动 。 否则 ， 可能仍有患糖尿病的风险 。
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