如果青少年需要补充钙片 ， 建议选择碳酸钙或柠檬酸钙 。青少年如果被诊断缺钙 ， 表现为乏力、注意力不集中、成长疼痛、容易过敏 。
在医生明确诊断以后 ， 一方面建议多吃含钙丰富的饮食 ， 像奶制品 ， 主食粗细搭配 ， 新鲜的蔬菜、水果不能少 ， 不能偏食、挑食 ， 另一方面要注意选择的钙片建议首选碳酸钙 ， 碳酸钙含有元素钙比例高为40％ 。碳酸钙需要胃酸解离 ， 建议餐中或餐后吃 。
【青少年补钙吃什么钙片好】如果青少年胃酸缺乏 ， 建议选择柠檬酸钙 。同时要注意不仅钙片有选择 ， 饮食要适当多吃含钙丰富的饮食 ， 还要注意加强户外晒太阳 ， 阳光当中的紫外线可以帮助合成维生素D ， 使得钙吸收的更好 。
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