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叶本心 社交恐惧症患者为什么普遍很穷？看完他们的心理状态，你就懂了！( 二 )


甚至 ， 这样的性格和思想还会潜移默化影响下一代 ， 直接导致下一代的生活上限也受到了遏制 。
什么是“社交焦虑症”？与“社交恐惧症”有什么不同？
社交恐惧症实际上就是在社交焦虑的基础上 ， 产生了明显的回避社交的倾向 。
社交焦虑 ， 最大的问题在于“敏感” 。
1、生活中 ， 其实每个人都会遭遇到戏弄、嘲笑、挫折和逆境 ， 但是社交焦虑患者体验到逆境的疼痛程度不同 ， 就像微风吹过 ， 普通人只感觉到了凉爽和惬意 ， 或许还有一些微微的冷 ， 但社交焦虑症患者就好像没有皮肤一样 ， 仅仅是微风吹过 ， 就能让他们感到刺骨的疼 。
2、实际上 ， 他们的疼痛也是自己给自己施加的 。 他们会下意识贬低自己：每当有不愉快的社交焦虑 ， 他们都会把问题归咎到自己身上 ， 认为是自己的愚蠢和过失导致的 。 长期的自贬 ， 就必然导致最后的自卑；长期的自卑 ， 自然而然也就产生了回避社交的心理 。
3、因为他们认为“社交会给自己施加痛苦 ， 那么就回避社交就行了” 。 事实上 ， 使他们痛苦的并非社交本身 ， 而是他们自己的思维出现了问题 。 所以 ， 就算是宅在家里 ， 他们过得也并不愉快：常常会陷入过去的回忆中 ， 苦不能自拔 ， 这就是我们上一篇文章说到的“内心戏” 。
高敏感人群尤其钟爱“内心戏”！
1、回忆的过程往往是悲观的 ， 身体又会从那些已经发生过的事情再一次有糟糕的体验 ， 再一次感受不安、痛苦、压抑等情绪 。
2、最终陷入一个不可逆的情境之中 ， 伤痛不可自拔 ， 往往这种内心戏他们是无法自控的 ， 所以 ， 纵使回避了社交 ， 患有社交焦虑或恐惧的患者 ， 依然过不好自己的生活 ， 哪怕他是宅在家里 ， 也依然难受 。
3、甚至有些人想通过网络缓解压抑 ， 但事实却是“对某些内容想要发表自己的看法 ， 弹幕或评论写完之后 ， 改了又改 ， 始终也发不出去 ， 担心自己说不好、担心自己引起尴尬、担心自己评论影响到别人等等原因 ， 最终趴在桌上 ， 难过得不能自已” 。 这就是“网络恐惧” ， 已经上升到社交恐惧的层面了 ， 属于“在社交焦虑的基础上产生了明显回避社交的倾向” 。
怎么有效改善或完全克服“社交障碍”？总结了三个方法！首先 ， 需要明确一点：不要过度依赖药物治疗 。
全世界医院开的社交障碍类药物 ， 实际上都是一些“抗抑郁类”药物 ， 只能起到一个暂时性缓解的作用 。 这就像是旅行：出去玩了、浪了 ， 你是开心了 ， 心理压力也确实是得到缓解了 ， 但只要你回到生活的城市 ， 这段外出时间积压的工作和生活 ， 将会成倍增加你的负担 ， 心理压力甚至不亚于旅行之前的程度 。
换句话说：但凡暂时性缓解社交问题的药物治疗 ， 全是在做“无用功” 。
一、目标定量化焦虑的本质 ， 实质上就是“对过去的纠缠 ， 以及对未来不确定性的恐惧” 。 说白了就是“你既走不出过去的阴影 ， 也没办法信任未来的自己能过得更好” 。
1、过去你曾将有过辉煌 ， 现在生活很苦 ， 你怀念过去的辉煌 ， 也担忧未来的日子会和当下一样碌碌无为 ， 这是因为“能力而焦虑”；
2、过去你有过痛苦 ， 你感受过去的痛苦 ， 甚至担忧未来还会重现这样的痛苦 ， 这是“对生活而焦虑” 。
3、也或者 ， 你会因为过去对一些人说了某些话而耿耿于怀 ， 于是担心现在或未来依旧影响着对方 ， 给对方造成不好的体验 。 本质上看是你为对方而焦虑 ， 实质上 ， 你是因为“自己的过失”而焦虑 ， 即“愚蠢的善良” 。 你厌恶自己这样的善良 ， 又担心未来的自己还是这幅“鬼样子” ， 所以焦虑、抑郁（有些人之所以执着善良 ， 是因为他们认为必须善良、不善不好 ， 这是“认知障碍”） 。

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