医学原创故事会 中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，走路三不要，晚上三坚持
面对高发的癌症 ， 很多人关心的是 ， 医生 ， 究竟怎样做才能预防癌症？
有人说 ， 生命在于运动 ， 只有坚持运动的人 ， 才能离癌症更远 ， 也有人说 ， 只有管住嘴 ， 才能更有助于预防癌症 。
作为医生 ， 要提醒大家的是 ， 远离癌症 ， 保持健康的生活方式肯定是有益的 ， 不过这些好习惯不是一天两天的事情 ， 贵在长期坚持 ， 如果你三天打鱼两天晒网 ， 是无法更好地预防癌症的 。
第一 ， 远离癌症 ， 不要在饭后立刻走路 ， 吃饱喝足 ， 立刻走路 ， 反而不利于消化吸收 ， 对健康不仅无益 ， 反而有害 ， 正确的做法是 ， 饭后半个小时再走路 。
第二 ， 远离癌症 ， 不要在空气污染较重的地方走路 ， 很多人喜欢沿着马路边走路 ， 路上车辆川流不息 ， 汽车释放的尾气 ， 很容易吸入 ， 这些尾气的成分有致癌作用 。
第三 ， 远离癌症 ， 走路的步数不要少于三千步 ， 走路的步数太少 ， 达不到强身健体的目的 ， 也无法预防癌症 ， 建议每天走路的步数最好在五千步以上 。
第四 ， 远离癌症 ， 晚上坚持清淡饮食 ， 很多人一到晚上就大鱼大肉 ， 这样做其实不利于健康 ， 高脂肪食物不仅会升高血脂 ， 也增加了癌症的发生风险 。
第五 ， 远离癌症 ， 晚上坚持不吸烟酗酒 ， 香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物 ， 长期吸烟酗酒 ， 很容易增加癌症发生的风险 。
第六 ， 远离癌症 ， 晚上坚持不熬夜 ， 长期熬夜 ， 很容易降低身体的免疫力 ， 随着时间的推移 ， 癌症更容易找上 。
40岁以后 ， 癌症的发生率更高 ， 所以 ， 这个年龄开始 ， 一定要保持健康的生活习惯 ， 来自国家癌症中心的数据显示 ， 我国平均每天有一万人被确诊癌症 ， 每年癌症的支出高达2000多亿 ， 一个家庭里 ， 一人确诊癌症 ， 不仅患者痛苦 ， 还连累整个家庭 。
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