轻谈健康 骨科医生提醒：得了骨质疏松，坚持2步走，养骨更护骨
导语：对于骨质疏松的治疗很多人都存在一定的误区 ， 认为自己患上了骨质疏松那么通过一些食补 ， 多吃一些含钙高的食物 ， 多喝点骨头汤 ， 贯彻老祖宗留下来的养生理念“吃啥补啥” ， 就够了 ， 就能够治疗骨质疏松了 。 骨科医生提醒：得了骨质疏松 ， 别想着靠食补就够了 ， 不补骨 ， 一切都白搭！
44岁的聂先生在一次公司组织的常规体检中 ， 被查出了骨密度的值有些过低 ， 体检医生说聂先生很可能患上了骨质疏松 。 公司每年都会定期组织体检 ， 其实早在前两年的体检中 ， 体检的医生就告诉聂先生 ， 他的骨密度比较低了 ， 需要到医院去接受骨质疏松的早起治疗 。
最开始聂先生没当回事 ， 觉得自己现在腰不酸腿不疼 ， 怎么就能骨密度低呢 ， 一度还怀疑体检的准确性 ， 知道这次医生很严肃的建议他到医院接受治疗 ， 聂先生才意识到问题的严重性 。 可是平时工作比较忙 ， 一直也没时间到医院去 ， 所以就这样一直拖着 ， 直到最近一次上班的路上 ， 聂先生被一个专心玩耍的小孩子给撞倒了 ， 左手臂传来剧烈的疼痛告诉聂先生 ， 他可能骨折了 。
到了医院之后 ， 聂先生跟医生说了自己前段时间体检时检测出自己的骨密度很低 ， 并把体检报告的电子版发给了医生 ， 还跟医生说了自己的想法 ， 说自己以后多吃一些高钙食物 ， 多喝牛奶 ， 能不能恢复 。 医生看过聂先生的体检结果之后 ， 告诉聂先生常规的食疗并不能治疗骨质疏松 ， 一定要接受接受三联疗法治疗骨质疏松并坚持补骨 。 三联疗法主要分为2步 。
第一步：补钙
平时的饮食中一定要多吃含钙高的食物 ， 这只是治疗骨质疏松最为基础的一步 ， 相当于盖楼房的地基 ， 没有地基楼房是盖不起来的 ， 只有地基同样盖不起来 。 牛奶 ， 豆浆 ， 瘦肉 ， 鱼肉 ， 坚果等都含有丰富的易于吸收的钙元素 ， 可以多吃一些 。
第二步：帮助钙吸收
【轻谈健康 骨科医生提醒：得了骨质疏松，坚持2步走，养骨更护骨】补钙之后 ， 就是要吸收这些钙 ， 维生素D3是很好的促进钙吸收的物质 ， 可以通过维生素D3的补充剂来补充 ， 还可以多晒太阳 ， 太阳光中的紫外线照射在皮肤上 ， 能够促进皮肤自身合成维生素D3 ， 自身合成的维生素D的促吸收效率要比通过外服获取的维生素D高几百倍 。
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