爱是一切的答案|爱是一切的答案，找到内在力量的10个秘密！( 七 )
一切都是爱 。
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接下来 ， 让我们共同进行一次内在的美好旅程：一步一步地 ， 发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉！
信任
在我们以往的生活中 ， 我们过多的使用头脑 ， 怀疑、否定、猜忌 。 信任是我们生命旅程的第一课 。
信任灵魂的旅程 ， 相信自己内在的力量 ， 相信自己值得被爱 ， 相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路 ， 相信所有的事件的发生都有它的原因 ， 相信一切都是最好的安排 。
如果此刻 ， 你面对困境 ， 那勇敢地走出困境就是你的功课；
如果此刻 ， 你感到被伤害 ， 那接纳和爱就是你要面对的功课；
如果此刻 ， 你陷入迷茫 ， 那么清晰的洞察力就是你要去做的功课 。
臣服
臣服并非认命 ， 放弃自己 ， 什么都不做 。
真正的臣服是 ， 在内在 ， 全然接纳当下发生的事 ， 放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签 。
如此 ， 你的心才会在宁静中升起更深的觉知 ， 这份觉知会带给你更有效的行动 ， 这时候的行动是基于了解的积极能量 ， 而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量 。
觉察
观照和觉察 ， 是最简单却最有力量的成长工具 。
经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间 ， 如果记起来 ， 请每天多次的觉察自己的一吸一呼 ， 觉察微小的动作 ， 觉察脑袋里的念头 ， 觉察细微情绪的升起……
觉察而不批判 ， 单纯而温柔地包容、接纳它们 ， 会带我们进入深深的宁静中 ， 那是一条回家之路 。
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情绪
情绪是我们内在真实的反馈 。 每一个情绪的发生 ， 都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理 ， 要被我们看见 。
通情才能达理 ， 不管遇到什么事 ， 先把情绪处理好 ， 所谓静治百病 ， 定能生慧 ， 一颗平静安定的心才能引导智慧的行动 。
允许情绪经由你充分表达它自己 ， 但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中 ， 不要陷入过去和未来的时间幻象中 。 当情绪升起 ， 就在当下这一刻 ， 让感受充分表达 ， 因为在当下 ， 你是安全的 ， 每一个情绪的升起 ， 都是一个疗愈的机会 。
像一个旁观者一样 ， 观察自己的情绪 ， 允许它们出来 ， 去看看自己的内在到底发生了什么？真实的自己到底是什么样的？以及为什么会有这样的情绪出现 。 不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式以及创伤 。
为自己的情绪和生命负起责任
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中 ， 但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者 ， 那么你就放弃了成长的责任 ， 放弃了活出自由的力量 。
一直待在“受害者”的位置 ， 就永远不会好起来 ， 也不会让任何事情变好 。 每个人的生命 ， 只有自己才能为自己负责 ， 我们需要真正地为自己的生命负起责来 。
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪 ， 不要先去抱怨别人为什么这样 ， 环境为什么这样 。 要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应 。
成长在生活的点滴中
如果你有一位很好的导师带你成长 ， 那很好 ， 但不要依赖 。 因为即使再好的老师 ， 也没办法帮你过完你自己的一生 。
我们最好的老师是我们自己 ， 和我们内心升起的感受 。 如果你的条件允许 ， 你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程 。 但那都是外在的条件 ， 如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中 ， 即使你学了再多 ， 都只是“别人的经验”而已 ， 对你的生活没有任何帮助 。
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