有湿气怎么办呢?当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦!
怎样判断自己身体有湿气?
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
【体内湿气过重千万不能少了这些汤】4、排便粘稠(不易冲掉)且多便
5、小肚子大
6、耳内湿(耳禅湿 )
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀
如有以上1-2种症状，说明体内有湿气，要开始祛湿排毒了 。下面给大家推荐8款祛湿食疗~
祛湿的8大食疗
1、薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担 。
2、健脾祛湿汤
材料：
淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量 。
做法：
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用 。
适合人群：脾胃差者饮用 。
3、和中化湿汤
材料：
木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
做法：
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
适合人群：湿热脾虚者饮用 。
4、清热祛湿汤
材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗 。
做法：
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可 。
适用：去骨火，去湿，清热毒 。
5、鹌鹑祛湿汤
材料：
鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片 。
做法：
鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可 。
适用：清热祛湿，润肺化痰 。
6、横月利祛湿汤
材料：
猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片 。
做法：
把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用 。
适用人群：该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效 。
7、草龟祛湿汤
材料：
草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个 。
做法：
把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可 。
适用：有清热去湿及解毒功能 。
8、黄瓜祛湿汤
材料：
老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量 。
做法：
老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净 。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用 。
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