2.选择通过测试的产品：
尽量选择配方与剂量都经过人体临床试验的产品 ， 人体临床试验被认为是衡量膳食补充品有效性的黄金标准，所以不要只挑你认为对自己有益的产品，有客观的临床数据会安全得多 。

3.选择信誉良好的制造商：
一个好的保健食品制造商会愿意耗费成本与人力去寻找上游厂商、测试原料与成分，在使用前也会透过实验去验证产品的成分、效力、纯度和组成 。包装上标明“纯天然”、“高品质”并不代表什么，有实质研究认证的产品更有保障 。
4.选择制造商自己销售的品牌：
很多卖营养补充品的大公司并不是自己制造这些产品的，他们常是委托第三方厂商生产 。若选购厂商自己制造、自己销售的品牌或产品，通常厂商更能为自己产品的品质把关，这样消费者买到劣质品的风险也可降低；另外，有GMP认证的产品也是相对值得信赖的 。
5.选择有标示成分来源的产品看包装 真正的优质保健品仅供参考
标志含义：蓝帽，是由国家相关主管部门审批认证的保健食品标志 。获批产品外包装标注“国食健字”字样，为天蓝色，呈帽形，俗称“蓝帽” 。
在保健食品领域 ， 蓝帽就是通行证，象征着质量过硬 。正规的保健食品都会在产品外包装盒上 ， 标有天蓝色、形如“帽子”标志，下方标注出该保健食品的批准文号 。
蓝帽产品是指由国家食品药品监督管理局批准的保健食品 。保健品需要SC认证，需要通过国家政策审核 ， 还需要保健食品的批文或者蓝帽子认证 。
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