辣妹 万圣节根本是辣妹出击节吧！变装蹦迪死亡狂欢太会玩了( 三 )
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这件事情，在我们今后的生命里，不断以各种各样的方式重复，给我们不竭的勇气和生存的动力，而我们对于各种与死亡和灵魂相关的节日、庆祝，不也处处体现着我们心智的蓬勃朝气吗？
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永远年轻，永远热泪盈眶
对于莎拉和科林来说，《秘密花园》里荒芜的后花园，是玩耍、躲避、放松、找到温暖的地方 。
对于你我来说，我们的心里，也有一个这样的“避难所”，它就是我们每个人的“安全之地” 。
在万圣节夜晚亮橙色的南瓜灯，灯火通明的街道，在亡灵节的市集……人间的烟火，给我们温馨的港湾，而不至于受到黑夜和恐怖的侵蚀 。
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同样的，我们的“安全之地”也是这样的所在——它在我们的潜意识深处，给我们一个港湾，让我们的情感能够停留，焦虑感得以缓解 。
马龙·沃德尔认为，潜伏期升华的过程，就包括了一个安全之地建立的程序，它是我们内心秩序和安全的重建，是超我和精神自我的一个部分 。
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找到我们自己的“秘密花园”，是我们作为成人，能给自己的最好的关照之一 。
跟着小编，让我们一起试试下面的练习：
1.闭上眼睛，关注自己的呼吸，将注意力集中在呼吸的节奏、频率，感受空气通过鼻腔、肺部的感觉；
2.进行几次比较深的呼吸，让空气停留在腹部几秒钟，然后长长地呼出；
3.在我们的呼吸变得更加平稳，身体更加放松的时候，想象我们的眼前出现了一些台阶，前方有光线，让我们跟着台阶慢慢走向有光的地方；
4.我们眼前将会出现的是一个我们最向往的，一个美好、安全、充满保护、让人放松的地方，这个地方可以不是现实的场景，可以有，也可以没有虚拟的人物，最重要的是，这个地方没有人可以在未经你允许的情况下闯入、打扰，你有绝对的掌控
5.用一点时间，深深地记住此时此刻，这个地方在哪儿，空气里有什么味道，这个地方是什么温度的，我们眼前看到的景象，有没有什么声音；
6.在这个地方沉浸地停留一下，感受身体里似乎有些烦恼、压力或是其他负面情绪，随着风或者其他的媒介，被带离你的身体；
7.记住这个地方所有的体验，并想象它变小，可以折叠，可以被我们藏在内心一个角落里，随时可以召唤出来；
8. 缓慢地重新感受自己的身体和呼吸，慢慢地张开眼睛；
通过这个练习，我们眼前浮现的，就会是我们成长、找到生命力的那个秘密花园了 。
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那么你的秘密花园是什么呢？让我们一起在潜意识里探寻生命安宁、美好的那个角落吧 。
-END-
策划：焦糖
作者：小戴同学Elaine
编辑：雪梨
设计：多纳
（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）
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