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雨夜生活 消化科主任：便秘拉不出，1种“零食”敞开吃，排出隔夜便，清肠刮粪


雨夜生活 消化科主任：便秘拉不出，1种“零食”敞开吃，排出隔夜便，清肠刮粪
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雨夜生活 消化科主任：便秘拉不出，1种“零食”敞开吃，排出隔夜便，清肠刮粪
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雨夜生活 消化科主任：便秘拉不出，1种“零食”敞开吃，排出隔夜便，清肠刮粪
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现代人的物质生活条件较以往有了明显的提升 ， 但身体的健康状况 ， 却并没有同步转好 ， 越来越多的人 ， 陷入了亚健康的困扰之中 ， 其中首当其冲的就是肠胃方面的问题 ， 这其间 ， 便秘则很是普遍 。 快节奏的生活、高强度的压力 ， 压得人喘不过来 ， 也让人们的排便情况 ， 遭受到了影响 ， 很多人不可避免的 ， 都在经受着便秘的困扰 ， 及其给身体带来的系列麻烦 。
真实案例：
广州番禺58岁的张大哥 ， 两年前查出高血压 ， 身体每况日下 ， 时常需要吃药稳定血压 。
前不久 ， 张大哥上厕所时 ， 在卫生间蹲了很久 ， 排便不太顺利 ， 花了很长时间 。 妻子在客厅看着电视 ， 过了很久都没见张大哥出来 ， 卫生间里也听不到动静 ， 推门查看时 ， 发现张大哥倒在了地上 ， 陷入晕厥 ， 慌慌张张中呼叫了救护车 ， 此时张大哥已经脑出血 ， 情况危急 ， 医生表示若是再晚一些 ， 可能就来不及了 。
原来 ， 张大哥除了高血压 ， 还有便秘的毛病 ， 多年来一直处于排便不畅的状况 ， 每次蹲便 ， 都需要花很长时间 ， 有时候不仅费时 ， 还什么都排不出 ， 张大哥有苦难言 。
便秘时 ， 人用力排便 ， 肌肉收缩 ， 胸前、腹腔内压增加 ， 颅内血管压力会忽然增高 ， 血管容易破裂 ， 导致脑出血 ， 张大哥便是因此而晕厥的 ， 所幸家里人及时发现 。
由此可见 ， 便秘其实不单单是排便不畅那么简单 ， 对于老年人、三高人群来说 ， 有引发心脑血管疾病突发的可能 ， 因此平时便秘 ， 要注意及时疏通 ， 保持肠道的干净、顺畅 。
排便时2个习惯 ， 会增加便秘的发生 ， 平时注意规避
习惯1：一心二用
很多人习惯在排便的时候玩手机、看杂志 ， 这样容易分散掉个人的注意力 ， 大脑皮脂容易抑制排便 ， 导致排便的时间增加 ， 长期这样 ， 不仅会形成依赖、增加便秘的发生率 ， 还会给痔疮出现的机会 。
习惯2：该排的时候不排
简单说也就是憋便 。 很多人有便意的时候 ， 不方便排便 ， 或者不想拍 ， 下意识憋住、忍住 ， 会让便意逐渐消失 ， 同时也会导致肠道对便秘信号的反应逐渐变得迟钝 ， 便意生成难 ， 甚至没有排便的想法 ， 大便排出也跟着困难起来 。
消化科主任：便秘拉不出 ， 1种“零食”敞开吃 ， 排出隔夜便 ， 清肠刮粪
这种“零食” ， 是一种植物油 ， 由质地坚硬、颗粒饱满的火麻籽 ， 冷榨后所得 。 《本草纲目》中记载：食之 ， 康健不老；《肘后方》中提及：治大便不通 ， 研火麻籽 ， 同米杂为粥食之 。
火麻籽本身不易食用 ， 当代生活节奏加快 ， 人们也没有多余的时间和装置将其研磨后再烹制 ， 故而经过冷榨 ， 将其制成了火麻植物油 ， 油质的形态 ， 易于进食 ， 也能比较好的应用于肠道 ， 润滑肠壁 ， 其中的亲水因子、卵磷脂等 ， 也可以较好的作用于粪便 ， 改变大便干燥硬结的状态 ， 使之变得湿软 ， 同时也可助力调节肠的动力 ， 帮助肠蠕动逐渐恢复 ， 使排便变得顺畅 。
平时可以把火麻植物油混合蜂蜜水食用 ， 若喜欢 ， 清肠也刮粪 ， 排出积压的臭便 。

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