雨夜生活 消化科主任：便秘拉不出，1种“零食”敞开吃，排出隔夜便，清肠刮粪( 二 )
【雨夜生活 消化科主任：便秘拉不出，1种“零食”敞开吃，排出隔夜便，清肠刮粪】此外 ， 排便不畅 ， 还可以保持规律的有氧运动 ， 比如花些时间跑跑步、揉揉腹部 ， 对肠的蠕动也有一定的帮助 ， 排便或也能轻松一些 。
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