三、长高的最后冲刺创段: 男性17―26岁，女性16―25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现 ， 此阶段青少年骺软骨还未真正愈合 ， 在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要 。
男孩身高通常可以长到二十岁左右
受到遗传因素、生活习惯以及营养状况影响 ， 身高发育时间也会存在差异，部分人群可能十八岁左右就不再生长了，而有的二十多岁还能长高，所以具体时间不好确定 。
正常情况下身高发育的高峰期在十四到十五岁之间，在这期间可以多给孩子吃点含有维生素D及钙元素的食物，并适当锻炼身体，保证睡眠充足 ， 情绪稳定 ， 对身高发育有好处 。
因人而异，一般青春期男生可以持续到20岁左右，也有说经常运动锻炼的到25岁才停止身体发育 。一般10到18岁是生长最快的时期 。
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2、长高的黄金阶段是多少岁?做父母的，都希望自己的孩子长得高一些 。
孩子长高的三个黄金阶段，对于孩子的身高有显著帮助，父母们不要错过这些时期哦！
一、基础阶段―――学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段 。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要 ， 此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克 。
而这个年龄段的孩子 ， 有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小 。
2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右 ， 因此此阶段的孩子需要补钙 。
二、突增阶段―――学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿 。
研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质 ， 身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50% ， 远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙 。
三、冲刺阶段―――青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段 。
研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能 。
此时 ， 补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步” 。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期 ， 好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础 。
在孩子各阶段 ， 都不能掉以轻心，要改善后天身高，需要做到以下几点：
运动
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显 ， 操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟 ， 坚持为之，能够收到良好效果 。
前提要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动 ， 否则影响孩子的情绪，对长高不利 。
在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、游泳、芭蕾、伸展体操游泳和引体向上等运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯 。
这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊、柱和四肢骨骼的增长很有利 。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育 。
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