遵生养命 寿从笔端来 谈谈书法的养生功效( 二 )
唐太宗《笔法诀》说：“夫欲书之时 ， 当收视反听 ， 绝虑凝神 。 心正气和 ， 则契于妙；心神不正 ， 字则欹斜；志气不和 ， 书必颠覆” ， “喜则气和而字舒 ， 怒则气粗而字险 ， 哀则气郁而字敛” 。 唐太宗已经观察到不同的心理状态会写出的不同状态的字 。书法养生四阶段
有人把书法养生总结成四句话：“洗笔调墨四体松 ， 预想字形神思凝 。 神气贯注全息动 ， 赏心悦目乐无穷 。 ”
“洗笔调墨四体松”是第一阶段 ， 通过洗笔、调墨等预备动作 ， 达到四体放松 ， 疏通全身气血经络 。
【遵生养命 寿从笔端来 谈谈书法的养生功效】“预想字形神思凝”是第二阶段 ， 王羲之说：“凝神静思 ， 预想字形大小、平直、振动 ， 令筋脉相连 ， 意在笔先 ， 然后作字” 。 就是要思想集中 ， 脑海中先构思好 ， 筋脉、气血准备充分 ， 然后再书写 ， 才能下笔有神 。
“神气贯注全息动”是指把神、气贯注于书法运动的全过程 ， 关键要做到神领笔毫、气运于手 。
“赏心悦目乐无穷”是指书法完成后的欣赏活动 ， 是第四阶段 。 好的书法作品赏心悦目 ， 令人乐在其中 。 书写者从自己的创造中得到满足感 ， 心境也随之净化 。书法的六养作用
书法养神 《黄帝内经》说人的心神是：“静则神藏 ， 躁则消亡” 。 书法能让人的心静下来 ， 少躁动 ， 通过专一不杂、养神的书法之动 ， 达到养神的目的 。 书法还可以培养耐心 ， 细心 ， 书法的起笔、收笔处培养精微的好习惯 。
书法养目 书法要心悟手出 ， 耳濡目染 ， 而观察最为重要 。 孙过庭在《书谱》中说：“察之者尚精 ， 拟之者贵似” ， 书法尤其重眼的观察能力 。
书法养美 书法是创造美、欣赏美、发现美 。
书法养正 柳公权说：“心正则字正” ， 通过书法陶冶性情 ， 提升人格 ， 即“见字如人” 。
书法养气 孟子说：“吾善养我浩然之气” ， 此气至大至刚 。 书法的气息、气韵的培养本质上是培育“浩然之气” ， 培育一种向上的精神力量 ， 一种吃苦耐劳的精神 。
书法养勤 书法需要坚持、勤奋 ， 这就是养勤 ， 杜甫的《柏学士茅屋》诗中说：“富贵必从勤苦得 ， 男儿须读五车书” 。
实践证明 ， 很多书法家都长寿 ， 如唐代的柳公权87岁 ， 欧阳询84岁 ， 虞世南80岁；其后的文征明89岁 ， 梁同书92岁 ， 翁同龢85岁……当代著名书法家超过90岁不在少数 ， 如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上 ， 朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿 。
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